夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
--《素问·四气调神大论》
纵观《黄帝内经》，养生的最高原则，可以归纳为“顺时”二字。顺从四季阴阳变化的规律进行养生才能长生久视。从进化的角度看，生物只有同生养它的天地同步，才能生存。人类也一样，无论是作为一个自然人生长在天地间还是作为一个社会人游走于若干场合，只有契合天地规律和社会准则，才能舒适的生活。
人类社会发展到如今这个阶段，对于如何做一个社会人，我们越来越得心应手。而作为一个自然人，我们早已忘却了老祖宗留下的生活常识。
四季变化的规律为春生、夏长、秋收、冬藏，春夏要养生养长，秋冬要养收养藏，据此，圣人提出要春夏养阳，秋冬养阴。太阳的热，是地球上万物生命的本源。春生，生的是阳热，夏长，长的是阳热，秋收，收的是阳热，冬藏，藏的也是阳热。春夏养阳，秋冬才有收藏的资本。
夏日舒适生活的隐形疾病
盛夏里，妈妈满身大汗的在厨房里给家人做饭，此时全身的毛孔都是张开的。妈妈常打开冰箱拿一些菜或调料，寒气直接进入张开的毛孔，加上年纪大了身体虚弱了些，反复几次后，引发了手臂的痹症和肩周炎。
北京似乎一瞬间就进入夏季了，热的简直透不过气，何畅心中开始期待冷气了。如她所愿，写字楼、购物广场、地铁冷气全都启动。她尽量让自己不暴露在炎夏中，从家里冲向地铁站，从地铁站迅速进入写字楼，虽然是一热一冷再一热一冷循环交替，可在冷气作用的地方自然清爽无汗。只是没过多久，她就先后出现紧张、烦躁、注意力难以集中、头晕、恶心、食欲不振、腰酸背疼、身子发虚的症状--这是频繁冷热破环了人体自调系统。人体频频在出汗时接到保温的信号，在保温时又毛孔骤然张开，引发免疫失调。
梁咏思最近比较烦，因为妈妈的身体不舒服。可这个不舒服说来也很奇怪，妈妈的手臂麻木疼痛活动不利一个多星期了，还有寒冷感觉，可现在明明也是大夏天，怎么会有这种类似于冬季风湿的症状？最后找到原因，罪魁祸首居然是冰箱。盛夏里，妈妈满身大汗的在厨房里给家人做饭，此时全身的毛孔都是张开的。妈妈常打开冰箱拿一些菜或调料，寒气直接进入张开的毛孔，加上年纪大了身体虚弱了些，反复几次后，引发了手臂的痹症和肩周炎。
这些身体不适都是因为在享受现代舒适生活时候的一些不在意，所以，当我们开始注意一些生活中的小细节，还是可以继续健康畅游在舒适的冷气中的。
细节1：在舒适中，让我们把冷气温度调高点，再调高点。
细节2：不过分贪凉，包括冷气和冷饮。夏天阳气都聚集在体表，所以体内腹部还是比较虚弱的，常喝冰水，影响脾胃功能。
细节3：进入冷热交替的空间给自己一个过渡。
细节4：正在出汗时避免受风受凉。
文/梗儿
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