尼泊尔：峡谷里的静默

　　在加德满都的两个月里，我常常有大片的时间面对自己，午后的花园里，黄昏的咖啡馆里，夜晚的天台上，以及尼泊尔民主革命暴乱时期那些戒严的街道上。没有工作，没有感情纠葛，没有一切俗世的羁绊，你所面对的只是自己，最简单的自己，最本质的需求。

　　你是谁呢，你为什么来到这里，你的内心渴求什么，你为何如此地不得安宁和恐慌，你该以什么样的方式度过你的后半生，你何时才能获得安全和自由？这些问题，在旅行生活平静的外表下暗自涌动。

　　就在准备离开的时候，一个峡谷里的内观活动抓住了我的脚步。在那里，参与修行的学员要维持十天的静默，每天要用十个小时以上的时间来观察自己，来审视自己的内心。没有犹豫，去了。

　　在工作人员的安排下，申请者集体乘车去往加德满都北部山谷中的内观中心。在四十来个学员中，有一半尼泊尔居民，老太太和年轻姑娘都有；还有两三个在尼生活的印度人；剩下的二十来位学员中，就是世界各地的年轻旅行者了，其中欧美人占了多数。

　　作息时间表是一早就知道的。从清晨四点开始，除了吃饭睡觉，每天的禅坐时间在十三个小时左右。每天四点钟声一响就要起床，那时候天还没有亮，四下一片昏黑，山影曚昽，空气清冷，匆匆洗漱之后就走一段石板路去禅堂。

　　最难适应的还不是早起，而是一天只有两顿饭可吃，而且都是素食。不过没有想到中心的素食做得这样好吃。饭是杂粮饭，菜呢，几乎每天都不重样，咸豆汤、尼泊尔薄饼、咖喱土豆、各种各样不知名的蔬菜以及各种各样不同的做法……我敢说，在内观中心吃到的饭菜，是我在尼泊尔吃到的最好吃的饭菜。

　　而我们这些学员在这里的食宿费用，都是往期学员自愿捐助的，也就是说，来这里的人，食宿及上课都是免费的。当然，课程完毕之后，你也可以根据自己的意愿为中心捐助。

　　关于免费这回事，内观修行的创始人葛印卡老师说得好，大意是这样：“中心只提供那些最基本的生活条件，对于习惯了现代化生活的人们来说，这样的条件实在是太不好了，因为人们已经习惯了趋乐避苦，而趋乐避苦，正是痛苦的根源。你们来这里的目的就是要解除痛苦，消亡自我，如果你事先付了钱，你一定会说，啊，为什么我交了钱每天却只能吃两顿饭，而且没有肉？为什么我交了钱，却只能睡那么硬的床？你看，你的自我又出来作怪了……”

　　如果是抱着免费吃喝的想法来，我想这里更不是一个好选择，因为在这里，你其实有大量的学习和工作要做。

　　十天的内观修行听起来是个不小的挑战，但身处那样的环境，一切也都自然而然地发生，并没有觉得特别困难。在禅坐时有异常焦躁的境况，也有不小心睡着的时候，但更多的，我看到自己内心的纠结和烦乱，看到自己对安全、保护的执着，对痛苦的惧怕和歇斯底里。

　　我始终记得那个宽大禅堂，四周玲珑的小窗子，黑紫色的帘子齐齐拉上，便隔绝了外面的炽烈阳光。每日午后一场暴雨，树枝在风中晃动撞击，坚果零落地跌在屋顶，偶尔一两声乌鸦叫……

　　随着时日推进，渐渐便感觉不到这些了。耳根清静，眼睛闭合，一颗心时而专注时而被往事纠缠，常常静坐泪流满面。

　　日复一日，感觉自己的心开始澄明起来。很多念头就像水中鱼儿跃出水面，波纹激荡然后又回复平静。到后来，感觉自己压根儿就不想说话了。那时候你发现，一天当中必须要说的话，其实并没有几句。

　　峡谷最后一晚，自山顶小禅堂听完开示，已是夜色浓重，满天繁星。我一个人爬到石台阶高处远望，四面里都是黑墨青山，脚下遥遥一汪灯火，璀璨缥缈，竟是加德满都河谷。

　　一瞬间不能控制，眼泪哗哗落下。头上是触手可及的星空，脚下是汪洋灯火，四周是山或远山，天上人间，繁华虚假如同梦幻。

　　自此我知道悲喜来源，却明白自己永远不能脱离。这生之繁华，已是上天至大恩赐，我们不该再有怨言。

　　尼泊尔内观实用资讯：

　　1.内观作息时间表

　　上午

　　4：00清晨起床堂

　　4：30～6：30在大堂或自己房间修习

　　6：30～8：00早餐及休息

　　8：00～9：00大堂共修

　　9：00～11：00在大堂或自己房间修习

　　11：00～12：00午餐

　　下午

　　12：00～1：00休息(可向老师个别提问)

　　1：00～2：30在大堂或自己房间修习

　　2：30～3：30大堂共修

　　3：30～5：00在大堂或自己房间修习

　　5：00～6：00茶点

　　6：00～7：00大堂共修

　　7：00～8：30葛印卡老师开示

　　8：30～9：00大堂共修

　　9：00～9：30大堂提问或回寝室就寝

　　9：30就寝--熄灯

　　2.在去往内观中心之前，需要在加德满都的内观办事处填完一系列表格，并承诺自己可以遵守中心的一系列规定，然后才可获得准许。

　　3.在进入修行中心之前，相机、手机、钱包、纸笔、首饰等一切额外事物都要除去，只能带换洗衣服和洗涮用具。

　　4.内观是印度最古老的自我观察技巧，由印度禅师葛印卡发扬传承，并在世界各地建立了多个内观中心。它的原理是让修行者通过关注自己的呼吸和身体，敏锐地觉知身体所产生的细微变化。

　　撰文/孟想

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