消脂秘方DIY巧克力抹茶棒 拒做“腹”愁者！

　　抹茶是许多夏日饮品中常见的添加物，是许多女性朋友的最爱，更被营养学家定义为氧气食品。近年来，营养学家发现抹茶可助燃脂瘦身，具体该怎么制作呢？本期女刊瘦美人微信频道请来瘦司佳乐为大家推荐白巧克力抹茶棒做法，饱腹又燃脂的小零食，不可错过哦！

　　瘦司佳乐瘦身分享：

　　年龄：23岁

　　身高：164cm

　　体重变化：65kg→60kg

　　成效：17天瘦5kg

　　副作用：无

　　瘦司特别推荐——白巧克力抹茶棒

　　材料：高筋面粉100g，酵母粉3g，白巧克力10g，鲜牛奶50ML，抹茶粉，盐，糖，黄油，鸡蛋1个。

　　做法：1.将高筋面粉、抹茶粉和酵母粉混合，搅拌均匀，再将鲜牛奶、盐和糖搅拌均匀。加进面粉中，揉成面团；

　　2.黄油软化，加进面团中继续揉搓，使面团变软，静置15分钟；

　　3.面团一分为二，取一块擀成四方的面皮，边角弄齐整，切成长方形，接着卷成条状，放在烤盘上使其发酵；

　　4.鸡蛋打散，在面棒上涂上蛋液，烤箱预热180°，烤制20分钟至金黄色即可，取出放凉；

　　5.白巧克力和抹茶粉混合融化，搅拌均匀，面包棒浸入抹茶酱中，置于架子上凝固即可。

　　食用方法：做下午茶的点心，可长期食用，替代其他下午茶点。

　　瘦司评价：下午茶时光，为大家推荐自制白巧克力抹茶棒。因抹茶中的儿茶素，可减少油脂吸收，并且富含的膳食纤维，还能加快肠道运动，排出体内垃圾，达到瘦身功效。且工序简单，适合同事间分享。建议可搭配应季水果吃，每次应减少食用量，能达到补充能量的目的即可。

　　专家解析：抹茶含有丰富的人体必需营养物质，包括茶多酚、氨基酸、蛋白质、纤维素及维生素等，食物纤维可助排出体内垃圾和多余杂质，维生素可促代谢，加快身体血液循环，分解多余脂肪等；而氨基酸和蛋白质也是保障身体能量的必要因素，预防因过度减肥导致营养不良等，此外，一些稀有元素，还具有美化皮肤，促进细胞再生等作用，是女性最应选择的日常饮品之一。

　　女刊瘦美人最减肥微信频道推荐：DIY抹茶燃脂饮品

　　1.生姜抹茶

　　做法：生姜切丝加水煮沸，加入抹茶粉和糖搅拌均匀出锅，趁热饮用最好。

　　功效：抹茶含有食物纤维可促代谢，生姜辛辣，可刺激肠道，加速燃脂清肠作用。

　　2.香蕉抹茶

　　做法：香蕉进搅拌机打碎，加入抹茶粉和少量白糖拌匀即可，加冰块的口感更好。

　　功效：抹茶的儿茶素可减少油脂吸收，香蕉可润肠通便，调节肠道功能，达到瘦身目的。

　　3.豆浆抹茶

　　做法：抹茶粉加进制作好的豆浆中，搅拌均匀，冷热饮用皆可。

　　功效：抹茶含有蛋白质，可补充能量；豆浆含高纤维，刺激肠胃蠕动，加速身体代谢率。

　　Plus！瘦美人秘方标签瘦司试用实验室：

　　活跃度：7109人

　　有效指数：6937人

　　成功率：97.6%

　　瘦身成功部位：腰腹

　　实验天数：20天

　　平均减重：6kg

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