表白有道：说“我爱你”前，请凝视TA的双眼

　　如果，两个每天在朋友圈里晒各角度自拍的男女相遇，你猜，他们会一起做的事是什么呢？

　　带着这个问题，我询问那些360度无死角自拍爱好者们，得到的答案是：那我们一起自拍呀。

　　是的，当然可以一起自拍，只是，在自拍时，就算依偎，就算头靠头，就算脸贴脸，也许，我们在镜头里看见的也只有自己，而已。

　　就如许多婚姻里的夫妻、同居伴侣，虽然有名义上的“关系”，却无实质性的联结，彼此并未看见对方，即使，睡在同一张床上，做的却是从各自原生家庭带来的梦。

　　前年，某个秋日，在台湾的翠湖边散步，天很蓝，湖很静，人很少，空气里的花香沁人心脾，偶有鸟语飘过，山那边，色彩斑斓，木栈道，安宁寂美。湖面上有一艘小船，坐着年轻的一男一女，画面诗意，当他们的船漂到近处，却看见，他们头都低着，非常认真，手在刷屏，脚在踩蹬。

　　我站在岸边，静静看了这对男女十五分钟，一路无言，心中感慨：真浪费了这湖光山色，如斯美景。如果不能对视，至少看一眼这美丽景致吧。我们经常爬千山涉万水，到一个向往许久的旅游景区，却只看见手机，既看不见眼前人，更看不到这些山水。我们活在自己的世界中。

　　人永远都在干一些自相矛盾的事情：

　　既渴望被看见，又无视眼前人；

　　既渴望天长地久，又逃开当下一刻；

　　既承诺要默然相爱，却又互相折磨纠缠；

　　既渴望建立深刻的情感联结，又害怕相互凝视；

　　既渴望有美好愉悦的性爱，又不敢放松、敞开身体……

　　我们就在矛盾冲突中虚掷时光，浪费鲜活而宝贵的青春，消耗生命。

　　520又要来了，这个520，你要对谁表白呢？你会凝视TA的眼睛，对TA说出：我爱你吗？

　　在我带领的“安心正念”排列工作坊里，经常会做这个凝视的练习，刚进入场域里的学员往往无法凝视对方，毕竟，在我们这个时代，可以用凝视联结身心的机会已经非常稀有了。我们在生活中，眼神总是游离、逃避，尽量与别人不眼神接触的，而做过这个练习的学员，却是收获颇丰，愈能靠近真实的自己，也愈能真正看见自己的关系人。

　　真正的看见，才会生发出仁慈之心，才会真正地说出那一句：我爱你。因为，你看见了对面站着一个与你一样，也在希望离苦得乐，也希望早日从轮回之海中出离的人。

　　真正的爱就是两双眼睛之间，联结的光芒丝丝缕缕、绵延不断、情真意切，而这些闪亮的光芒会直达内在，身心共振，爱海泛波，联结、流动。

　　真正的爱是一种深刻的看见，它不是性的序幕，而是尾声。如果你经历了性而对另一个人感到慈悲，那么爱情就会发展、扩大、加深。否则，只有身体碰触的性，带给你的总会是更深的寂寞与沮丧。

　　真正的爱是满溢的、分享、不求回报的，如其所是，如其所愿。绝非迷恋与占有，绝非如我所愿。爱，一旦生了执着，立刻演变成了“贪”。得不到时，又迅速摆荡到“嗔”。

　　被幸福的人凝视，是条甜蜜的捷径。而幸福的人，多半生长在父母恩爱，家庭和睦的原生家庭背景中。

　　如果我们生活在一个与父母联结不畅的原生家庭里，通往幸福的道路便会相对曲折。比如一个与母亲联结不好的女子，她无法承接到母亲身上的月亮特质，敏感、细腻、温柔……

　　于是，她会试图在亲密关系里补足这部分，她会被有敏感、细腻、温柔特质的男性吸引，可遗憾的是，这样的男子不少是同性恋者，他们也在寻找自己内在缺失、在原生家庭里联结不畅的“父亲”，如果性向正常，那这些“妈宝男”、“小鲜肉”也有大半是自恋狂人（自拍爱好者们请主动对号入座），他们的世界里，他最大，最重要，很少会看得见别人。

　　那余下来的敏感、细腻、温柔款男人，还有多少呢？他们也许还在做着母亲的隐形情人，任何女人出现在自己与母亲之间，便是第三者，关系相处困难，真不容易彼此看见，如成年男女般。唉，希望渺茫啊。排队得十几条街之外了吧？

　　有时，我们还会把苹果挂在自己够不着的地方，然后在自责、自我贬低、低价值感中度日。其实，越是得不到的东西，越对我们充满诱惑与吸引，我们会美化修饰TA，一旦得到，便很快心生厌倦，漠视冷淡。

　　求不得，苦；爱别离，苦；五蕴炽盛，都是苦。这些苦，都让我们在无明中团团打转，在业风中飘来荡去，什么也，看不见。

　　即使，我们没能生在一个父母恩爱的原生家庭里，我们仍然有机会去成为一个幸福的人。当我们接受所有在我们身上的发生，从每个经验里学习、领悟、收获，感恩这些不可多得的人生体验，因为，是它们，让我们的生命变得丰富，而有深度。

　　接纳所有的人格面向，允许每个部分都有自己的位置，允许它们之间的转换与流动，不再活在“非……不可”的框框里，我们便重获自由了。幸福，会很快来到我们身边。

　　虽然，究竟实相是无常、苦、无我，从世俗红尘来讲，不执幻为真，便好。

　　我们不愿意承认，当一见钟情那个瞬间来临时，分离的因便已经种下，更不愿相信：一切都在变化中，连恩爱缠绵，山盟海誓，也无法被安排，被掌控。除非，我们能经常彼此凝视，保持身心联结。

　　你有多久，已经没有凝视过TA了？这个520，给自己5分钟，来，凝视，与TA做个深刻的身心联结，去感受爱的涟漪正在你们之间生起波澜，起伏荡漾，相信那句“我爱你”会由内心生起，脱口而出。

　　如果你还没能与TA相遇，那么，请与镜子里的那个TA彼此凝视吧，真诚地对TA说“我爱你”，看看会发生什么？（可文后留言，杨力虹老师会回复，或在微课堂里分享）

　　当可以在凝视中真正看见，爱便可以再一次升华、蜕变、扩展。透过TA，也许你还可以看见更多的人，甚至动物、甚至自然、甚至万有……

　　520，在说爱我之前，请先看见我。

　　撰文|杨力虹 编辑|张看看 图片|pixabay