如实地存在

　　“你的心有跟你自己在一起吗？你做任何事情都没有勉强吗？你踏实地知道自己是平稳安详地看待世人吗？真正跟自己在一起就不需要外力了，他也不用过度思考。他只是如实地在生活，饿了，吃饭，工作，做好，回家，睡觉。”

　　心探索：我们很多人看到的都是经过包装的你，唱歌、演戏的你，你的生活是很多人的榜样，你的婚姻曾经也很光鲜，但你自己却又亲手打破了这一切。这是为什么呢？你在追求的内在幸福又是怎样的呢？

　　伊能静：其实我当时在婚姻里的幸福很扎实，否则我不会有孩子。我后来选择离婚，也是我选择我自己生活得更幸福的方式。

　　《一辈子做女孩》那本书，女作家和先生功成名就，正在等待一个小宝宝。她却说，我亲手创造了这一切，可是我却觉得我不在这里，我好寂寞啊。

　　某一些时刻，你会发现自己内在是空的，和外面无关，外面还是很漂亮，可你不知道自己为什么在这里，到底要什么才会快乐，你就会去寻找意义所在。人其实是需要跟自己在一起的。

　　心探索：如何获得纯粹的跟自己在一起的力量，有什么方法吗？

　　伊能静：学会什么叫当下。以前，侯孝贤和我拍电影，跟我说，古时候年长的女人，连梳头都可以梳一个小时，一丝不苟，跟自己在一起。可是现在，我们吃顿饭，也许生命在一个当下里就被切割成八个片断，很少有人在当下里。

　　当我跟孩子在一起时，我不接电话，不出门，不会朋友，就是跟他在一起，扎扎实实地感受爱。肉身感受到的每个当下都很真实，它在喂养你的灵魂。我们刚才谈的所有问题，都回到一件事情，你的灵魂在不在，你的灵魂在的时候，你的身体才会如实。如实，我就是我自己，如果我都不知道自己，我怎么知道我跟我自己在一起？

　　心探索：每个人身上都带着残缺的伤，带着成长的痛。而你说，真正能疗愈自己的只有自己。听说你最近去了印度钦奈合一大学修行，谈谈你的这次疗愈经历与收获。

　　伊能静：是的，灵魂来到这个世界的理由，就是因为我们要从匮乏里学习。最近，我去了合一大学学习。学校里，老师会教你寻找并体会当下这个过程。很多人都很难活在当下。只要你男友骗你一次，你下次看到他手机响，你可能就顿生嫉妒。你这么习惯性地思维时，根本没有在此刻，情绪被头脑在过去留下的错误思维喂养了，因此才会产生情绪障碍和压力。

　　我在合一学到的一个重要课题就是：倾听和辨别。我现在也会有小我的声音来，但它一来我就会听着，听完之后，就会在心里说，这不是真的。此时，我就会让自己安静下来。然后我就又可以看到美好的东西，我确认我自己没有受伤，没有问题。

　　心探索：现代人都需要有一个自我疗愈的能力，要不然一个天才也能变成疯子。能告诉我们遇到问题时自我觉察的方式吗？

　　伊能静：很简单，就是听，甚至有时候我还是会失去信心，失去信任，感到失败。但我听完之后，我发现，我没有失去什么，朋友们爱我，儿子很爱我，我还在工作，有人愿意听我说话，就很幸福，还要什么呢？

　　跟自己在一起，你的灵魂很容易饱足。依靠身体，你就会有很多欲望；依靠心，就会很容易动情，也容易受伤；你一定要依靠灵魂。靠灵魂的话，你会知道，这都是一个过程，都会过去的，不算什么。

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