跑步：领受大地延伸于我的力量

　　鲜小梅：就像生活中的很多美好，它一直都在身边，只看我们是否给自己自由去感知和拥有，就像大地一直在我们脚下，只看我们自己是否去接纳它的支持和保护。跑步给我一个放下杂念的机会，去感受自己双腿迈动的力量和大口呼吸的专注与单纯，于是安全感、自信、自由这些我所需要的力量自然就来了。

　　（鲜小梅，企业管理咨询师，前北大山鹰社、北大登山队成员，赴西藏攀登两座6000米以上雪山。）

　　乡情大地

　　跑步于我的第一个记忆是土地。我生长在关中平原上，城南二三十公里是连绵的秦岭山脉在雨后天晴时清晰可见，山色一片湛蓝，是童年记忆里最美的画面之一。农忙假期在田间或往返于田里、家里送水，送饭，取东西。就在那些顶着日头走在田间小路的日子，我的腿脚与大地自然而然联结在一起了。

　　我对土地和自然有一份特别的亲近感。多年后离开家乡，仍然喜欢脱了鞋子在山野地头撒丫子跑两圈，完全不惧硌脚。这份亲切让我无论何时，遇到怎样的人生境遇，总觉得人只要还踩在大地上，就拥有最真实的踏实感，可以勇敢，可以向前。

　　青春少年

　　中学时的运动会，我总是跑100米接力最后一棒，因为发挥稳定心态好，不管换我接棒时领先还是落后，都能全力冲刺奔向终点。很喜欢和一群伙伴一起拼搏，一起欢笑，一起跑得腰酸腿疼。

　　大学时加入全国闻名的北大山鹰社，每周两次操场跑圈，5圈跑起，每周加1圈。第一学期分组竞赛里，我在一片惊呼中于弯道甩开两个登山队员为小组赢得第一，从此一发不可收拾，我不仅成为那一届社员里跑步最牛的女生，还华丽丽地成为很多男生的梦魇。无论下雪的冬夜，无论身体小恙，无论脚上打了多少奇形怪状的水泡，只要系紧鞋带上了跑道，我就像长了飞毛腿，一路往前冲，好不吝惜自己的力气，竭尽全力拼到极致。好像力气全部用光才不会不甘，回去睡一觉，立即满电复原。生命在那个年纪就是如此充满活力！

　　自由生命

　　虽然年华走过，我们再做不到如此激昂，但生命体验过如此自由的迸发，就有了一种无法言传的自信和勇气，相信强大的生命张力，相信自己在需要时可以到达的极限，足够支撑自己应对艰险，实现梦想。

　　工作后我参加了两次马拉松全程，前20公里只要找对节奏，轻松如“飞一般”，最后10公里开始疲惫，没有别的秘诀，就是坚持。有一阵大腿肌肉非常痛，僵硬得没法动弹，不得不停下来用手使劲捏，把僵硬揉散了再继续跑，过会儿又僵硬成块，揉散再跑……你只要想着不断往前迈步，就一定能到达终点。

　　平日里只要有机会就会跑，偶尔跑一次，身体便如久旱逢甘霖。此时，跑步于我已不是青春的感觉，而是一种和生命的连结。有一年，在南昌做项目持续数月，工作压力大，情绪出现抑郁。某天傍晚，我听从身体号召走出了宾馆，来到在窗前看了几个月都没走近的艾溪湖，开始环湖跑步。湖边柳条抽芽，嫩草成片，鲜花盛开，鸟儿欢鸣，湖水荡漾，孩童笑闹……我不停地惊叹并感激它们让我的生命重新恢复鲜活、饱满。

　　生活中的许多美好，并不因我而转，我来或不来，它们都在身边，只看我们是否给自己自由去感知和拥有，就像大地一直在我们脚下，只看我们自己是否去接纳它的支持和保护。跑步给我一个放下杂念的机会，去感受自己双腿迈动的力量和大口呼吸的专注与单纯，于是安全感、自信、自由这些我所需要的力量自然就来了。

　　忠民：如果你把跑步的速度提高到稍稍超出你平时的负荷，你会听到到自己急促的呼吸，你没有时间心猿意马，那些烦恼你的各种琐碎杂念此刻逃离了你的意识，你只有调动你身体的各个器官，为跟上步幅全力以赴。你会觉得痛苦，在忍耐痛苦中你的身体被激发，释放出让你自己惊讶的活力。

　　（忠民，IT精英，户外达人。热衷跑步、骑行、登山，乐于以此强健身心，体悟人生。）

　　村上春树从1982年秋天开始跑步，至今持续跑了二十几年，几乎每天都坚持慢跑，每年至少跑一次全程马拉松。他还多次参加百公里的超级马拉松，以及铁人三项赛。我不敢说自己喜欢跑步，特别在比照村上春树这样的跑者时。持续地以一定频率坚持跑步，还是三年前的事情，那还是受社团常规集体活动的推动……然而，断断续续地，我还是会选择跑步，愿意通过跑步来感觉自己身上的活力，来振奋精神和士气。

　　用村上春树的话说，跑步之于他不但是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻：写作的隐喻，活着的隐喻。事实上无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总能升华出一种“哲学”。当我们站在跑道上，开始迈动自己的脚步，然后，重复地迈动脚步，再然后，继续迈动脚步……是的，你应该意识到了重复的枯燥。

　　在我的那些讨厌跑步的朋友中，说起原因，都是因为类似的单调、枯燥的感觉。有很多其他的运动可以选择，那些更富有技巧，更考验能力，更有吸引力。不过，跑步，还是成为一部分人的选择。大学以前，我跑过最长的距离就是4圈。从来没想过绕着操场一圈圈转有何乐趣。大学因为登山而进行长跑训练，从学期初的8圈渐增至学期末的25圈，不觉间发现突破了自己的一个记录。原来以前是划地自限，原来边界可以不断被超越。

　　真正自发地开始跑步，是体会到单调枯燥隐藏下的乐趣。在不停歇地迈步中，你在不停歇地跟自己的惰性作对，当你不顾一切地坚持跑完，停下，一种酣畅淋漓的爽快感油然而生，并且，你能强烈地感觉到一种满足，完成目标的满足。

　　如果你把跑步的速度提高到稍稍超出你平时的负荷，你会听到到自己急促的呼吸，你没有时间心猿意马，那些烦恼你的各种琐碎杂念此刻逃离了你的意识，你只有调动你身体的各个器官，为跟上步幅全力以赴。你会觉得痛苦，在忍耐痛苦中你的身体被激发，释放出让你自己惊讶的活力。

　　你也可以舒缓地慢跑，你能感觉到自己的节奏感。这种节奏感让你像是永不停摆的钟，可以一直往前迈步。你可以想你的心事，可以看周边的风景。不急不躁，心平气和。你知道只要坚持，终点就会在不经意间出现。甚至，你已经不在意终点是否出现。

　　在我一行行敲代码觉得枯燥的时候，我可以想在路上奋力迈步的自己；在我觉得疲惫的时候，我可以想马拉松三十五公里后到极点的痛苦。这就是作为人生隐喻的马拉松，它教你，你只要一直不停地迈步。如村上所说“正因为痛苦，正因为刻意经历这种痛苦，我才在这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。我现在认识到：生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。”

　　撰文/鲜小梅 忠民