万物生长靠太阳

众所周知， 我们的植物朋友有一项特殊而伟大的技能： 光合作用。 光合作用是将光能转换成细胞能够利用的化学能， 而后将能量以各种形式输入整个食物链。 可以看出植物的光合作用在地球上的能量传递里， 起到多么至关重要的作用！ 这其中， 植物细胞里小小的叶绿体发挥了关键性作用。 而人体内的维生素 D 又被称为“阳光维生素”。 听名字就知道， 它与太阳光也有着密不可分的关系！

D 从哪里来

活细胞所需能量的最终源头来自于太阳的光能。 俗话说： “太阳不照门， 医生就来临。” 那么， 人体又是怎样进行“光合作用” 的呢？ 皮肤是人体最大的器官， 是将体内各种脏器与外界环境隔开的屏障。 若没有了皮肤， 可以想象， 人体将要遭受各种细菌和紫外线的攻击。 皮肤对于人类来说是不可或缺的保护膜！

皮肤分为两层： 内层为真皮层， 主要由结缔组织形成； 外层为表皮层， 表皮层又分为五层，自外而内是： 角化层、 透明层、 粒层、 棘皮层和基底层， 维生素 D 就是在棘皮层和基底层细胞中合成。 当我们站在阳光下， 皮肤受到阳光紫外线的照射， 皮肤中有一种物质开始发生变化， 产生我们人体需要的维生素 D。

此外， 我们的皮肤深层有 7- 脱氢胆固醇， 当它受到太阳的中波紫外线照射时， 太阳原子破坏了它的化学键， 将它转化为胆钙化醇， 也就是对于我们十分重要的维生素 D3。 接着， 肾脏将维生素 D3 转化成最终形式—— — 骨化三醇， 骨化三醇一旦生成后， DBP 蛋白或维生素 D 结合蛋白会抓取并将它传输到各器官。

真的很难想象， 维生素 D 从在人体内合成到用来行使其重要生理作用的整个过程—— — 都始于一亿多公里以外的核聚变！ 我们不禁感慨生命体的神奇！

D 到哪里去

维生素 D 具有广泛的生理作用， 它的存在维持着人体组织细胞正常生长发育。维生素 D 通过有效地促进人和动物肠道对钙和磷的吸收来维持骨骼的强壮， 被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症、 关节痛。

佝偻病多见于婴幼儿， 影响儿童正常生长发育， 是我国儿科重点防治的四病之一。 现在许多中老年人， 包括婴儿、 孕妇总会缺钙， 于是就有了天天喝牛奶、 喝骨头汤的秘方， 以及充斥在五花八门的广告里用来补钙的保健产品。 但并不是所有的钙都能够被我们的身体乖乖吸收。 问题可能就出在没有摄取到足够多的维生素 D。 维生素 D 缺乏可引起体内钙磷代谢异常， 导致生长期的骨组织矿化不全， 产生以骨骼病变为特征的全身性慢性营养性疾病， 临床上称为“维生素 D 缺乏性佝偻病”。

“万物生长靠太阳”。 如同植物需要进行光合作用， 人类也一样需要太阳光的洗礼。 紧张快速的生活节奏、 学习压力， 以及不正常的生活作息使我们陷入到一种早出晚归、 久坐电脑或书桌前、 很难见到太阳的状态。

作为世界上万千生命体的一种， 人类和其他所有动植物、 微生物一样， 同样需要遵守这个世界的生存法则。 我们千万不要人为地去打破这个法则， 偶尔晒一晒太阳， 让我们的身心回归到一种与自然亲近、 融合的状态， 返璞归真， 也会让我们的生命与生活更美好！