国羽亚青赛女双失利的主要原因及改善对策

通过比赛检验，可以明显看到，我们的年轻运动员比赛经验不足，不知道如何把控比赛节奏，关键分处理不好，甚至在对手腿部抽筋、我们大比分领先时，还出现了反胜为败的现象。这次参赛的女双运动员，是第一次代表国家参加国际比赛，有的是第一次出国，比赛出现问题是难免的，但不能视而不见。通过比赛，我们了解了对手，找到了差距，明确了方向，以便在世青赛之前对症下药，力争有改变、有提高。

一、高水平女双的特征要素

防守能力是女双高水平的基础，没有好的防守就没有高水平。如果将当今世界排名前10位的女双选手定义为“高水平”，那么请问：进攻强的有多少对？不多，应该只有一两对；防守强的有多少？很多，多到全部。也就是说，当今女双前 10 强的一个普遍特征是防守好。基于这一特征，可以做出这样的推论：防守不好，就成为不了女双高水平；而进攻弱一些，只要防守足够强，也可以跻身女双高水平的行列。

挑球是防守技术的基础，它的主要作用：一是弹拉底线到位，给对手的进攻增加难度；二是控制弧度和线路，避开封网，拉开对手，进一步增加对手连续攻的难度。攻守是女双比赛中发生率很高的技术环节，随着防守能力的不断提高，防守大力扣杀球，借力反挑底线是常用技术。挑球到位是女双基本功，到位率必须在 90% 以上，越高越好。

此外，从当前女双的得分手段来看，仅靠一板扣杀来解决问题并赢得比赛的现象并不多见，多拍相持比例大大增加。因此，现代女双的进攻方式也在悄悄发生变化，连续的大力扣杀逐渐变少，中间融入了很多“试探性”进攻的成分。所谓“试探性”进攻，就是运用 60-70% 的力量扣杀，诱导对手犯错，为自身封网创造条件。因为这样的进攻球速较慢，对手往往认为这是反击的大好时机，出球时就会刻意压弧度，结果反而得不偿失。这是年轻运动员经常会犯的错误。

进攻能力是高水平女双“突尖”的决定要素。羽毛球运动的制胜核心是“进攻”，这个规律是不变的。速度和力量当然是构成进攻威胁的重要因素，但不是唯一因素。因此，利用其它因素来提高和加强进攻威胁，是当前女双发展的一个新特点，其代表人物是日本队的高桥礼华松友美佐纪。她们个子不高、力量不大，但是进攻灵活，威胁一点不亚于速度力量型选手（如丹麦队的卡米拉 彼德森）。她们的进攻威力主要表现在三个方面：一是节奏变化；二是落点变化；三是手段变化。她们的进攻通过“打落点”、“打节奏”来弥补力量不足的局限性，反而提高了封网成功率，增强了进攻战术的整体威胁性。

从发展趋势看，女双的进攻已经从单一力量型逐步转向进攻落点与节奏的配合，同时明显加强了封网配合。杀球时机、杀球力量、杀球落点、杀球节奏和攻封轮转配合，是构成进攻威胁的共同要素，而真正运用好这些进攻要素的女双配对并不多见。当前女双竞技，只凭借力量要素的进攻，已被防守者普遍适应，甚至成为防守反击战术的借力手段。所以，丰富进攻要素是当前女双提高水平的一个重要方向。

二、中国年轻女双的主要薄弱环节

1、防守技术的限制性和稳定性均不够扎实

通过这次亚青赛的检验，一个明显不足是我们的防守理念已经悄悄落后了，不如印尼、韩国和马来西亚等队选手。我们的防守站位相对偏后，对方点吊时，导致我们的击球点太低，很多情况下都是在非常被动的状态下去应付球。从步法上来说，重心肯定是不稳的，这样不仅影响出球的稳定性，同时也影响挑球的到位率，而且也没有机会看着对手的站位去有意识摆脱和限制对方，只能一味挑球，难以摆脱被动挨打的局面。关键还是在意识上、步法准备上没有一个积极的姿态去抢点，去主动利用球飞行的线路、弧度以及对手站位的漏洞积极限制对方进攻。恰恰相反，对手在防守时，主动限制意识比较强。周萌 严晨雪 8 进 4 输给印尼组合就表现得非常明显，我们进攻凶，但是对方整场比赛让周萌只攻了不到 5 个球，周萌只能在不断的快速移动中寻找进攻机会，只要一两拍不合理就被对方打反击。

防守限制性非常重要，一是可以减小自身防守压力，二是可以消耗对方体力。此外，我们防守技术的稳定性也比较欠缺，失误较多。如刘玄炫 夏玉婷在与韩国组合的女双决赛中，以12 比 21 输掉第一局，其中防守失误送分达到 9 分，对手失误只有 4 分，仅仅失误分这一项，我们就多送了 5 分。

2、进攻手段单一，效率不高，得不偿失

在女双比赛中，运动员经常体验到“进攻”的双刃剑作用。在羽毛球的专业术语当中，进攻就意味着主动，主动多了，赢面就大，这是常识。但现实当中，进攻越多输球越快的例子屡见不鲜。

从打法风格来讲，我们一直倡导“以攻为主”的进攻性打法，而且我们运动员的进攻力量也确实在对手之上，但是，实战中并未表现出应有的进攻效果。还是以单项决赛为例，第一局，刘玄炫 夏玉婷在发接发上的优势非常明显，双方的比例是 42% 比 21%，我方高出了一半。所以，实战中对手的防守次数也明显高于我们，防守次数比是 13 比 18。按照常规推理，我们进攻机会多，进攻能力强，主动进攻得分比例应该明显高于对手，但实际正好相反，我们主动进攻得分仅为 3 分，而对手却高达 8 分。显然，我们的进攻效率是有问题的。通过视频解析可知，我方的进攻威胁主要依赖于力量和速度，通俗讲就是主要依靠杀球重量，而且在线路上比较单一，主要是直线和近身小对角。因为进攻线路的规律性比较强，所以对手在防守时站位准备比较轻松，相对来讲有充分的准备时间去应对和摆脱我们的进攻。而且因为我们的进攻落点不开，杀球力量又比较大，所以对手防守时就比较容易借力反打，也就是“防守反击”，由此而导致我们进攻效率下降，同时还过度消耗体能，得不偿失。

此外，我们在进攻配合上也没有将两个人的合力充分利用起来。我们的队员，比如李汶妹、夏玉婷、周萌等都有很强的进攻力，但仅仅依靠一个人的攻击力，对方就容易适应了，此时就需要两人的轮攻战术来打破对手的适应。这次比赛前进行战术准备时，我们要求运动员打轮攻，但在实战中具体执行时，运动员明显表现出概念意识上的模糊和盲目，不知道什么时候该轮转，也不明确轮转的线路，而一旦出现一两次配合方面的失误，马上又缩回去，不再考虑轮转。这样，双打似乎就变成了单打，缺少了两人的战术合力。

3、半场和网前的半被动处理，习惯抽推，欲速而不达

双打比赛中，网前和半场是创造进攻机会的主要区域。比赛状态除了进攻、防守以外，很多情况是处在一种非攻、非防的“半被动半主动”状态，也可以说是一种相持的“均势状态”。在这种状态下，技术处理是否合理直接关系到下一拍的主被动状态，处理好了就可以转变成进攻状态（主动），处理不好就马上进入防守状态（被动）。这是我方运动员犯错误比较多的环节。

在“半被动半主动”状态，我们的习惯性技术是抽推，悲剧的结果是经常被对手直接封杀而丢分。这种普遍性错误很可能与我们运动员对“快狠准活”技术风格的片面认识有关，因为强调“快、狠”最直接的联想就是主动时要进攻，半被动时也要尽可能进攻，而抽和推正是半被动状态下的进攻手段。

运动员的理解片面性，很明显表现在只看到了“快狠”而忽略了“活”。羽毛球比赛中的“快、狠”表达并不是无条件的，而是有相当多的条件限制，有的时候可以快、狠；有的时候需要缓，需要柔。这个“条件”恰恰是运动员最模糊的概念。

三、我国年轻女双提高水平的基本路径与方法

1、通过二对一、二对二攻防练习，扎实提高防守能力

防守的精髓在于反击，现在高水平女双的防守站位都比较靠前，这种站位带来的是接杀击球点的提高，所以防守方很容易采用抢网、挡网和反抽技术来进行反击。在比赛中，防守一方有时很难从防守的第一拍就进行反击，经常是先利用挑球拉开对方后再寻找反攻的机会。所以挑球是反攻的准备，是创造反攻条件的前提和基础。

多数情况下的防守，建议采用反手握拍的方式，即大拇指顶在球拍的宽面上。这不仅因为反手在被动回球和回下手球时更容易发力，也因为反手的防守面积大，可以照顾到身前大部分位置的来球。注意身体重心的调整，降低重心有利于接杀，但重心过低会影响移动的灵活性，尤其是后退时的起动，因为对方进攻的手段不仅仅是杀球，还有平高球和吊球。击球的时候，主要运用手腕的力量，挥动前臂是为了帮助发力。不要大幅度挥动整个手臂，动作太大，不仅延长了回球时间，对发力也没有多大帮助，而且还会给对手杀追身球的机会。最重要的一点是，防守时候一定要放松，这样才能够使手指和手腕发出力量，否则回球就不会有爆发力。击球的瞬间才需要握紧球拍，重点加强前臂和手腕方面的爆发力，用来提高挥拍速度，减小挥拍动作。

抽、挡、抢、挑这四种技术是防守反击的基本技术，在比赛中运用时它们是紧密联系、互为作用和相互制约的。没有好的挑球能力，就很难找到适当的抽、挡、抢的机会；相反，没有好的抽挡和抢网意识和技术，只能一味挑球，就是所谓的消极防守，不可能有反击机会。因此，在实战中应该把这四项技术有机结合起来，然后再配合直线和对角的变化，才能让防守做到滴水不漏、变化莫测。

2、通过业务学习，深化对于进攻概念的理解；通过多球训练，不断丰富进攻手段和提高进攻威胁

对于“进攻”的常规认识，基本定位在底线的扣杀以及杀上网，但是羽毛球竞技当中的“进攻”，实际内涵要丰富得多。无论前场、中场、后场，都包含有丰富的“进攻”方式和方法，即便是底线进攻，其方式方法也远远不止“杀上网”这一种形式。如果在认识上对于“进攻”的理解理不清、展不开，那么比赛中犯错误肯定是难免的。

虽然从场面上看，进攻好像大多发生在底线，但真正进攻的发起点大部分是在网前，也就是说，网前才是创造进攻机会的大本营。所以，在讨论进攻时，千万不能忽视网前。事实上，网前进攻的威胁远大于底线，这也是现代羽毛球竞技越来越重视网前技术的一个重要原因。所以，从发接发开始，就要重视进攻意识的培养，发球加第三拍连贯封压和接发球加第四拍封压，是网前进攻的重要手段，训练中首先要加以强化和熟练。

羽毛球场上的进攻，其实并没有严格的区域限制，是全天候、全时域的。俗话说，机会总是留给有准备的人。羽毛球比赛也是一样，进攻不是等来的，而是靠自己创造而来。只要你有意识、有准备、有技术、有能力，随时随地都可以发动进攻。半场进攻很多情况下是通过连续抽压表现出来的，但随着技术进步，半场两边跳杀的进攻技术也逐渐在女双比赛中呈现。这是一种更加凶狠积极的打法，预示着女双打法将逐步向男性化打法靠拢。

底线进攻是羽毛球进攻中的常规概念，但不仅仅局限于“杀上网”，进攻线路加进攻节奏加进攻技术加轮攻配合，可以演绎出丰富的底线进攻方式。

所谓进攻节奏，主要体现在进攻方式和进攻力度的变化方面，而不是一味强攻。通过不同速度、线路的进攻手段组合，诱使防守队员犯错误，进而实施致命一击，如杀吊结合、重杀与轻杀结合、直线与对角线路结合等等。竞技讲究的是真真假假、虚虚实实、斗智斗勇的过程。在重杀掩护下，结合连续的吊球；

在连续的直线进攻下，突然结合大对角进攻，都会起到出奇制胜的效果。

由此可见，羽毛球比赛中的进攻方式，远丰富于“杀上网”这种传统理解。尽管进攻方式可以按照“网前、中场和底线”三个部分来划分，但在实战中，三个区域的进攻是连成一片的，在时空上是立体的，在组合上是彼此交互的，不能绝对分割。只有融为一体、融会贯通的全时域进攻，才能真正体现战术的灵活性和进攻的威胁性。

3、通过多球定点训练强化，丰富网前和半场处理手段，提高创造进攻的能力

在双打比赛中，除了攻守以外，多数情况是处在双方都是非攻非守的状态，也就常说的“半被动半主动状态”，也称之为相持状态。此时，运动员的技术处理决定了攻守状态的转换，处理好了马上进入攻击状态，处理不好马上被动挨打。当前，我们的年轻运动员习惯于强调“凶狠”，出手一般都比较快和硬，采用抽推较多，结果往往被对手封杀或者直接落网而丢分。

通过大量高水平女双的视频分析可以清晰看到，在“半被动状态”的技术处理更多是采用“软处理”手法，如挡直线、勾对角、软推半场、切对角半场、平压直线边线、快弹底线等等技术。在相持状态下，双方都暂时没有主动进攻的机会，双方往来球基本都是平球和小球，因而对战术意识和轻技术的要求极高。此时的技术处理均要求手法一致、灵活突变，动作要快，发力要短，手法要隐蔽，在击球瞬间突然改变动作，以迷惑对方，影响其反应。击球的角度、弧度、速度需要靠良好的手感进行控制，如处理下手球时，通过手腕、手指的小旋转发力，使球能够低弧度过网后急速下坠，迫使对手起高球。

此外，还必须注意一个细节即判断与反判断。一般双打运动员通过“判断”来组织球路，选择跑位，以赢球得分。“反判断”则是通过“换位思考”来分析对手的习惯球路、跑位特点、战术意识，找出其规律和薄弱点，然后再根据己方的打法和技术特点，打出逆反、非常规的球，攻其不备，从而起到出其不意的效果。