我对正手抽球的一些体会

一、正手抽球

正手抽球是个几乎每天都要使用、但很少有人真正掌握好的技术。正手抽球技术应用于右侧中后场区域的网线及以下高度，回球平且直，快速穿越，是限制对方进攻和制造反击机会的有力手段。

以下是我对正手抽球的三点体会。

1、击球位置关系

抽球的最佳击球位置是网线的高度，这个概念至关重要。因为受到高点击球思想的影响，一般人都选择在相对尽量高的位置击球，这就加大了抽球的控制难度。我们通常把抽球称为平抽，顾名思义，平抽者平为先，那么网线就是最容易把球抽平的高度。在这个高度击球的时候，不需要考虑高低问题。其他高度，无论高于或低于网线，都存在过网角度控制问题，难于精确控球，让球紧贴网线过网。

以上是对于场地而言的抽球击球位置。于自身而言，抽球对击球点的要求极为精确。

A、必须在四线平行的情况下，和出球线路保持直角关系这个说起来有点复杂，因为人体在击球时不太可能是完全的直线形态，我们说四线平行，也只是为了说明动作原理而已。简单讲，如果小于直角，就抽不到边线；大于直角，就出界，也就是我们经常遇到的“包不住”的问题。只有准确的“直角时”击到球，才能保证球的飞行不偏差。

在前文中我们提到过，所谓的四线平行，是指击球时两脚的连线、两膝的连线、腰线、两肩的连线都要保持平行。

B、必须在手臂完全伸展的位置打到球

这一点就比较好理解了。抽球的两种常见错误，一是被球憋住，二是够不到，就是对这一要点掌握不足，不及则被憋住，过则够不到。

做到以上两点并不是最难的，最难的是必须同时做到以上两点，这需要非常强的动作能力，和坚持不懈的刻苦训练。

2、脚掌朝向

跨步脚，也就是和握拍手同侧的脚，必须脚尖正对击球点。如果做不到这一点，就会陷入一个误区。我们看到大部分爱好者甚至接受过一定训练的人，抽球时脚尖都是对着落点的。你只要看他的右脚，就大概知道他要打哪里了，但暴露击球意图却不是脚尖朝向的最大弊端。

发力抽球的时候，上体必须做大于侧身角度的扭转动作，以获得更大的转体距离，从而更好地辅助击球发力。膝关节的朝向会制约这个扭转动作，我们大概只能做向膝关节外侧大约90 度的扭转。而脚尖朝向又决定了膝关节的朝向，所以跨步脚的脚尖正对击球点，是获得最大发力距离的保证。

3、引拍和出拍

抽球动作比较复杂，由高球的引拍和杀球的出拍组合而成。我这样说比较抽象，但事实就是如此，只要想象我们侧躺在场地上，就能理解这个意思了。但是，完全的侧躺又无法完成抽球动作，于是我们可以看到的就是一个非常舒展的弓箭步，加上上体向外侧倾斜而形成的优美姿势。

高球的引拍，手臂回摆时高度上抬，是为了充分打开肩关节和肘关节，而杀球的出拍是击球部分的重点。羽毛球的所有动作都是由肘关节牵引发力，但抽球技术有额外要求，它必须保证拍头始终领先于肘关节之前。就像杀球一样，为了让球能向下走，动作的最终目的是压拍头，而不是向下拉肘关节。

以上是正手抽球的三个关键要点。当然，要把它完全说清楚，仅仅这点篇幅是不够的。高级技术的掌握难度极大，应用价值又很高，总是令人心驰神往，学之不可操切，练之贵在持久，祝大家都能有一手漂亮的抽球。

二、移动

刚刚谈了抽球问题，其中我用了很大的篇幅讲击球位置问题。事实上，这是一个困扰很多技术的关键点，但通常在教学中几乎无法体现。对于高水平者来说，击球位置往往都处理得十分得当，又没什么必要提及了。

一般来说，需要使用到正手抽球的时候，肯定是被对方主动推我们的右侧底线空当。相信很多人都有这样的经验，就是像野狗一样疯狂地冲过去救球，结果由于惯性太大，冲过头停不下来，或者太靠近球做不出动作等等。也就是说，只要被打出绝对空当，就很难保证被动回球的安全性了。

离得太远不行，反过来呢？假设我们能提前预知别人的意图，站在落点处等球。守株待兔虽然消灭了冲过头的隐患，但如图所示，球向身体直飞而来，无论我们采取哪个技术接球，都得再次调整站位。由此可见，提前站在落点等球，到头来还是要移动的。

不论距离是近还是远，移动是羽毛球的核心价值所在，所有精妙的技术都依赖于合理的击球位置，而合理的击球位置则来源于精准的移动。

对于现代羽毛球运动来说，往哪儿跑已经不是主要矛盾，因为现在但凡会打点球的人，大多都具备等对方出球才起动、也能覆盖所有场区的能力，“怎样跑到那里”才是移动的根本问题。

人世间最遥远的距离不是大对角，而是球就在你面前，你却接不到。