你敢种“菜”，我就敢挖

　　Q我发现了个问题，无论是有钱的，还是没钱的，出去骑车都爱选择香蕉来作为补给品。这是为什么？

　　A确实是经常在自行车比赛中看到很多车手会采用香蕉进行补给，那么为什么是香蕉呢？

　　首先，香蕉是一种很常见的水果，然后，香蕉是一种高热量水果。像骑车这种长时间的运动，非常注重水和电解质以及血糖的稳定，过高过低都会产生疲劳感，香蕉所含的多糖，分解速度慢，而其他水果的糖分，聚合度低、水解速度快，会造成血糖不稳定，造成疲劳感。另外，香蕉还富含多种矿物质，能迅速补充随汗水流失的电解质，防止骑行过程中抽筋。这样神奇的一个水果，你还能在骑行中拒绝它吗？

　　Q转眼就冬天了，可是我又不想放弃骑车，所以想咨询一下关于冬天骑车的准备事项。

　　A冬天来了，春天还会远吗？不远，但还真得熬过这一阵子。冬季骑行确实不同于春、夏、秋三季，自然条件相对艰苦，不管是骑手还是车辆，要注意的地方都很多。

　　首先，着装方面，冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。防风，指的是有限降低外界冷空气直接接触身体，避免造成身体不适。透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水汽不会滞留服装内，较快排出。保暖，顾名思义，就是保持身体温度。基于这三方面，选择正确的衣着，还是很重要的。

　　需要特别说明的是，当温度在－5°C以下的时候，不推荐进行长途的骑行活动，短途骑行建议选择速干内衣＋抓绒＋冲锋衣的搭配，下身可考虑保暖内衣＋加厚骑行裤的搭配。

　　手套方面：冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免发生意外时对手部造成损伤。

　　Q业余赛时看到有选手穿连体骑行裤，觉得很新奇，搞得我也想买，请问连体骑行裤该如何挑选？

　　A觉得很性感对不对？哈哈，其实连体骑行裤实实在在是有它的优点的，肩带不仅会比腰带更舒服，而且还能让你的臀部固定在一定的位置，减少摩擦。

　　Q不听音乐骑车，有时蛮枯燥的，请问骑车到底能不能听音乐？

　　A应该说，骑车的时候戴耳机听音乐确实容易分散骑友的注意力。骑友的听力一旦被影响，也就变成了听不到外界声音的聋子，在自行车交通事故中，这种由于戴着耳机而听不到周围喇叭声导致的事故，并不在少数。有些就是因为骑友戴耳机听音乐引起的。

　　当然，凡事都有正反两面，毕竟开汽车的人，也有不少用听音乐来解乏的。如果你实在不能做到骑车的时候不听音乐、专心骑车，那么，要么选择将音量开到非常小，或者耳机只戴一边，另一边不戴。要么就不选择用耳机，而是去买一个自行车车载音响。同样的，也请将音量尽量开小。

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