呼吸疗法的几个技巧

　　放掉头脑：在呼吸疗法的工作坊和个案中，最大的障碍就是我们的头脑。因为，头脑会阻碍我们直接经验潜意识中的积压的记忆。所以，在开始呼吸疗法之前，请你邀请你的头脑休息，并告诉它，下面的这段时间，它可以完全地放松、休息，而且你还是安全的。

　　放松身体和面部：呼吸疗法是释放那些因压抑而卡住的能量结的方法。在这个释放的过程中，我们有时候会经验到痛苦的时刻，很多人会陷入在这个情绪中，面部肌肉纠结，身体也开始僵硬，这样，能量就无法顺利通过能量结，并释放掉情绪。所以，当你发现自己处于这种状态的时候，请有意识的放松下来，并继续坚持呼吸，无论多痛苦，尽量放松地呼吸，让能量通过去！

　　让情绪自然释放：呼吸疗法工作坊的时候，经常有些同学因为个性腼腆，无法淋漓尽致地释放积压的情绪，他们会担心别人对自己的看法，而无法全然投入到整个治疗之中。请记住，没有人会关注你，每个人到这里都为了疗愈自己而已。

　　坚持练习：呼吸疗法是身体的释放和治疗，同时也是旧有情绪和记忆的释放，但是造成这些创伤的模式却无法彻底释放，因为它是经年累月养成的习惯，甚至是前世的习惯。在模式没有去除的情况下，我们还是会不断积累新的垃圾，于是，很多人参加了呼吸疗法的工作坊后，会逐渐地恢复到旧有的堵塞状态。所以，请你切忌，在参加了呼吸疗法的工作坊后，尽可能坚持每日的练习，彻底改变这种错误的模式，才能真正地转变你的生命品质。