永不破灭的仙女梦

　　每个女人都是仙女，只不过在有了宝宝后，把仙女的羽衣藏起来了。或许在某个有星星的夜晚，会取出端详。而我，只是一个有着永不破灭的仙女梦的母亲和瑜伽教练。

　　给儿子换上睡衣。洁白的棉，红润的小脸。禁不住亲了一口：“小天使，晚安！”

　　他微笑着：“妈咪仙女，晚安！”

　　仙女？走到房门口的我一愣，随即莞尔。

　　哪个女子没有仙女梦？

　　儿时，用漂亮的花床单一裹，飘飘若仙。

　　十五六岁，善眉素衫，长发过衣。转头间，丝缕聚散如云浓云淡，那是年少才有的轻盈芬芳。

　　年过三十，仙女之梦变得优雅。愿自己优雅如《蒂凡尼的早餐》中赫本饰演的霍莉，即便翻窗也能翻得裙角贴腿；优雅像《花样年华》的周太太，吃碗面也身着一袭华美的旗袍；优雅似杰奎琳·肯尼迪，回头挥手的微笑都那样端庄与恰到好处。

　　然而，寻梦之旅并非一帆风顺。

　　橱柜上的细尘会微迷双眼，碗槽内的油污会沾染指甲。地心引力与年龄让眼角的细纹迅速上爬，身后的臀位线却在缓缓下落。有多少人可以不被时间追赶？

　　回国教课时，遇到过两个曾经的学员。一个远远见到我，迎了上来：“蕙老师，自从你出国后，我就再也没练过瑜伽啦。家务太多太多，看，我都成黄脸婆了，不像你……”

　　另一个曾经是瑜伽教练，而有了宝宝后，停课了。她一边在妈咪包中翻找着什么，一边说：“有了孩子之后，根本没时间去教课，更别提自我习练了。怎么可能又当妈，又做瑜伽教练？你是怎么做到的？”

　　我是怎么做到的？

　　张晓风说，每个女人都是仙女，只不过在有了宝宝后，把仙女的羽衣藏起来了。或许在某个有星星的夜晚，会取出端详。

　　怀揣着永不破灭的仙女梦，在每一个清晨，用几个简单的呼吸与伸展来唤醒自己。甚至在做早餐的间隙，也依然可以用厨房的台面来辅助舒缓沉睡的后背。给孩子洗漱后，不会忘了用洁面乳来清洁自己的面部；给他穿上干净帅气的小衣服后，我一定让自己穿戴整洁；背着书包，怀揣热水杯，一手牵着宝宝，用另一只提着他的午饭以及替换衣服的手困难地旋开润唇膏，在电梯里完成最后一步，以防冬天嘴唇干裂。任何时候都唱着歌，无论是唱出眼泪还是笑容，歌声都如穿上仙履，让这趟寻梦旅程仍旧继续。于是这样，我便安心，知道自己的仙女梦仍安然地在那儿。

　　一天当中，总有家务的间隙。无论多忙，都留一段时间给自己，做体式或冥想--在前屈里，谦卑地反思；在扭转中，换个角度爱自己；在站立时，找到勇气与激情；在倒立中，超越时间与潜意识的障碍……最后的静卧，则是一种清醒的回归。

　　在那段时间内，与自己独处，以欣赏的角度来看女人在身体和心境上的蜕变。好好爱自己，有能力爱自己，才能更好地爱别人。对于一个成熟的女子，何为自在的生活？我的答案是--自觉地活着。

　　在母亲、妻子或是瑜伽教练等等身份上，从未想过要做单项选择题。

　　我是怎么做到的？

　　我，只是一个有着永不破灭的仙女梦的母亲和瑜伽教练。

　　寻梦之旅体式：

　　1、半前屈伸展

　　做法：

　　双手推墙，或扶在桌上。双腿打开与髋部同宽，可微微屈膝。伸展后背。

　　2、双腿背部伸展

　　做法：

　　A、两腿打开与髋部同宽，微屈双膝。从髋部开始前屈上身，腹部轻轻贴靠在大腿上方。放松颈椎，放松头部。曲肘互抱。

　　B、两臂缓缓伸到背后，十指相交，伸展手臂。

　　3、婴儿式

　　做法：

　　双腿并拢，臀部落于脚跟上方。上身向前，额头贴地，或落在瑜伽砖上。手臂伸展向前。

　　4、起跑扭转式

　　做法：

　　A、两手落地，右脚放于两手之间，右膝弯曲。左腿在后，伸展腿部，前脚掌落地，脚跟离开地面。髋部摆正。

　　B、左手落地，扭转身体，伸展右臂向上。不要把所有重量放于左手。反面亦然。

　　5、新月扭转式

　　做法：

　　A、从右腿在前方的起跑式开始，立起上身，伸展脊椎，两臂向上。

　　B、在呼气时，上身向右侧扭转，同时将手臂落下与肩平。反面亦然。

　　6、半手倒立

　　做法：

　　A、找一面墙，双腿伸直，脚心贴于墙面，在臀部下方做个记号。

　　B、转身，掌根放于刚才记号的位置上。双手十指打开，两手之间的位置与肩同宽。

　　C、双脚缓缓上墙，过程中，上身随之向下。

　　D、直至双腿平行于地面，后背垂直于地面。注意不要塌腰。

　　撰文/陈蕙