揭露瘦腰终极秘密：橙色系食物 腰间赘肉全消失

　　Point！橙色风暴の减肥录

　　根据亚洲纤体美容科研中心和【最减肥 女刊瘦美人】微信频道共同的研究结果发现，橙色食物在瘦腰方面有着得天独厚的优势，橙色的水果蔬菜很多都含有大量纤维素，不仅能让有很强的饱腹感，而且还有助于消化，能够避免大量的废物残留在体内。同时，橙色蔬果中含有的大量维生素c和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积，达到瘦腰的效果。

　　Part 1

　　橙色の饮 迅速瓦解腰间脂肪

　　双橙饮

　　材料：橙子1个、胡萝卜1根

　　制作：将胡萝卜洗净后和去皮的橙子放入榨汁机中，加入适量清水后打汁。

　　食用：早餐后代替平时饮品

　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道功效解析：橙子和胡萝卜是橙色食物中的佼佼者，橙子含有含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、橙皮甙以及醛类等营养物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，却不会导致体内的热量堆积，相反橙子能够预防身体吸收更多的热量而导致肥胖，加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。结合胡萝卜丰富的芥子油和淀粉酶成分，能有效促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪尤其是腰间在皮下堆积而发胖，保持体态健美。

　　Part 2

　　橙色の食 击溃腰间多余脂肪

　　南瓜烩芒果

　　材料：南瓜100g、芒果1个、牛奶适量

　　制作：1.南瓜去皮、去瓤后切成3cm见方的小块，芒果去皮、去核后切成1cm见方的小块。

　　2.将牛奶放锅中煮沸后加入少许清水防止牛奶煮糊，再次煮沸后加入南瓜，大伙煮沸该中小火。

　　3.待南瓜煮熟后，芒果入锅后片刻即可捞起。

　　食用：代替午餐食用

　　【最减肥 女刊瘦美人】微信频道功效解析：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，结合芒果的粗纤维作用可减少肠道中的粪便堆积，使得小腹迅速凹下去。而芒果和牛奶搭配侧能起到良好的加快新陈代谢的作用，促使腰腹部的脂肪快速分解，更能减少脂肪的数量。