大腿“ 摩擦尴尬”怎么破？
炎炎夏日正在向我们一步步靠近，瘦姑娘是永远不会明白胖妹妹是有多么怕这季节：不仅不能穿漂亮露身材的衣服，身体的私密处——大腿根部还会伴随着走路一直摩擦，身体难受， 心里更是不爽！本期【最减肥 女刊瘦美人】微信频道带来消灭腿部赘肉最快方法——米米瘦腿粥，帮你告别尴尬的“摩擦”，消除恼人的大腿赘肉。
◇腿部摩擦从哪来？！
大腿周围之所以会堆积赘肉，是因为平常没有正确活动大腿的肌肉，大腿内侧出现摩擦的尴尬情况，会影响到大腿外侧，同样会造成堆积了赘肉。内侧肌肉的弱化，为了维持身体的平衡，膝盖就会有内侧偏移的倾向。膝盖往内侧偏移，大腿外侧的肌肉就无法处于伸直的状态，继而肌肉弱化，开始堆积脂肪。所以要拥有迷人的大腿线条，消除“摩擦”的尴尬，首先就要消除大腿内侧的肉肉，继而大腿外侧的线条自然能收紧，全腿线条趋于笔直。
PartA ◇橘皮组织松松腿◇3色米粥◇消除水肿脂肪 赶走烦人摩擦
表现：□橘皮组织多而肥 □按压有纹路 □松趴趴的肉
材料：药玉米50g、黑米100g、红豆100g
做法：1.将红豆提前一晚用温水泡发好备用；
2.药玉米用温水泡一小时，将黑米和已泡发好的红豆、药玉米放入锅中微火慢炖1小时即可；
3.如果觉得味道过于清淡可以放入少量蜂蜜或是佐菜。
食用时间：代午餐或晚餐食用，1周3~5次。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：药玉米红豆黑米粥祛湿性极强能够带走滞留在人体的水液，也就能消肿消脂。而实践也证明了药玉米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，还能消脂，常吃能够排便通畅进而起到瘦身的作用，尤其是腿部的水肿和脂肪。
PartB ◇金刚芭比肌肉腿◇3色米粥◇消灭多余赘肉 重塑腿部线条
表现：□腿内侧突起 □外侧半肥厚 □肉紧且厚实
材料：玉米20g、糯米100g、小米50g
做法：1.将糯米和小米淘净，放入锅中，加清水适量，微火慢炖；
2.将粥炖至软糯时加入玉米粒，搅拌均匀；
3.玉米粒煮熟即可将粥起锅装碗。
食用时间：直接代替晚餐食用，1周4次。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：玉米被认为是五谷杂粮类，却有着最低的热量，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身，是兼具蔬菜特性的健康谷类。不仅如此，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，能够有效重塑腿部线条，帮助腿部的瘦身。大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，能够起到减肥瘦身的作用。
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