让性与自我和谐成长

　　在众说纷纭的性话题和性指导里评判和贴标签是一种简单粗暴的行为，当我们承认性的客观存在，就会知道要学习的还有很多，就会希望更加了解自己，处理好自己和性的关系。当性与自我和谐，成长才是完整的。

　　禁欲是一种选择，但没有绝对的禁欲

　　心探索：在现代社会背景下，有哪些典型的由性而生的内在冲突和问题吗？

　　钱坤：对于我们咨询师来说，见过太多形形色色、千奇百怪的事情，我们不能简单判断一个人、一个现象是不是有问题。通常什么才算是问题？这一点上我们有明确的标准：一个人认为自己在性生活方面有问题、冲突，而且不能自己解决并且持续至少一周以上，造成焦虑、压抑等心理紧张，希望寻求帮助的，我们才判定为一个问题，这与道德评判没有关系。

　　调查发现，性的问题和个体能力、经济地位、知识资源、身心整合度、内心协调度、心理健康程度都有密切的关系。而社会中有太多关于性问题的主观评判标准，给大家去概括出来一套问题与解决方案，类似于“单身人士的N大性问题”，这是很不负责的做法。

　　蔺德刚：由性而生的内在冲突和问题有很多种情况，无法一一例举，总之，所有的冲突其实都是自我的冲突，而当你让自己变得完整，自我就会强大，冲突就会减少。你必须要接纳自己的性，如果你无视或者抗拒，那样的自我始终都不能完整，也会不断制造出内在冲突。

　　心探索：现实中存在很大一部分关于性的冲突来自道德规范，因此造成了不少性压抑和禁欲现象，这是不是一个性问题呢？

　　蔺德刚：确实常见压抑的问题，比如人们常常对自慰伴随着罪恶感，甚至有的人会感觉不到自己有性欲，这就是当欲望要释放，意识或潜意识里的观念却在遏制它，让不少人无所适从。人的社会性左右我们对性的态度，这就是我们把性看做附属品的结果，所以在言论和道德中我们就回扭曲了性本身，产生频繁的冲突。

　　钱坤：禁欲不是一个性问题，只是一种性倾向，不存在好坏判断。客观来看，它是个体对社会不能接受一面的压抑。即使有意识或无意识地选择压抑，这股能量并不会消失不见，下面行不通有时候就会往上跑，有的人嘴上长包，心烦气躁的确是与性有关的身体表达；另一种情况是性能量转换，有人将它投注在其他方面释放，比如把能量投入在其他兴趣中获得快感和兴奋，其实就是把生殖器关起来，让能量是走脑子，所以说大脑也是生殖器，除非你能把上半身和下半身割裂开才可能有真正的禁欲。

　　性能量的流转和释放，一部分我们能够意识到，但很大部分是我们意识不到的存在。性表现在躯体上只是一部分，而将身心看做整体，并把人放在社会关系里去理解，性能量是无法被真正压抑的。然而，不论是禁欲还是纵欲，这是每个人自己的选择，即使感到痛苦但如果当事人愿意选择这样的生活，作为咨询师就不会干涉或评断。

　　选择合适的性行为，你有权利也有责任

　　心探索：单身人士该如何选择满足性需求的方式？

　　蔺德刚：我认为排除原则性是：健康安全、双方自愿、不构成自己和他人伤害、合法，自慰、一夜情、性伙伴、都是符合这个框架。对于不同人来说，方式选择一定存在差异性，比如不同年龄阶段需要释放的性能量会很不同，但是不论是何种情况，最重要的是你认真了解自己，那就会自发地选择合适自己的方法，让性与自我一同成长。

　　钱坤：就性本身而言，与标准和规范无关，大体来说性行为划分为：一个人或者由他人协助，器具或其他生命物质介入，每个人都有选择的权力，每个人也可能存在各种各样的问题。生活中简单评判、归类和指导，是大家在性上最大的问题和误解。

　　自我性和谐优于两性性和谐

　　心探索：我们如何达成性与自我的和谐？

　　钱坤：关于性，需要每个人自己去探索和面对，不存在适合于很多人的解决方案，每一种解读都一定是私人和个性化的。所以，作为对自己负责，并且也只能对自己负责的一个人，首先你要去了解自己，而不是随意听信漫天信息的评断让自己不断陷入混乱。

　　大众可以从自我检视开始，大家从常态、简单来看，性方面的障碍可以理解为：唤起障碍、高潮障碍、关系障碍。社会意义的单身中常见的是关系建立问题，即找不到性行为协助的人，或者平衡不了很多性伴侣间的关系问题。但是以此衍生的现象和问题是难以归类的，关于性问题的指导必须针对具体实际问题展开。

　　性在活人身上，专业人士一定是在活人身上做评定，凭空设想的建议和指导是脱离个体情况的，不会给读者帮助，反而就容易出错。我们每个人也一样，你要知道每个人都有自己特定的背景，简单为别人贴标签、指导教人家怎么做是没有意义的。

　　蔺德刚：自我成长和成熟是解决内在冲突的根本方法，与自己的性需求怎么和谐共舞是需要学习和探索的。我曾说“解放性，但不追求性解放”，是说不要压抑性，也不要被性控制，性是白开水，本身没有好不好，你要客观看待它。

　　性和谐，首先强调自我性和谐，其次才是两性关系。自我性和谐是解决自我冲突的根本，你能不能与自己的性相处得好，才是单身人士首先需要问自己的。当你认识并接纳了你的性能量会发展出自我和谐，自我的性和谐会让你顺利进入自己的性别角色，有了一个人时候的自我和谐统一才会处理好两个人的关系。所以，单身时的我性和谐会影响未来感情模式、婚姻模式。以认真对待自己的态度，处理好现在的性，单身就会成为你重要的成长机会。