妈妈味道的甩脂佳肴！【梨味虾球】打破营养过剩必肥传统

　　虾具有极高的营养价值，能够补钙瘦身，降低心血管中的胆固醇含量，并且虾也是非常美味的食材。在食欲膨胀的秋天，吃虾是一件很享受的事。但是要怎么样吃虾才能做到瘦身美体呢？本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道请来了瘦身小达人宿宿来为大家推荐一道健胃养脾控制食欲的美味瘦身食谱【梨味虾球】，赶快来看看它具有什么样的神奇功效吧！

　　瘦司宿宿瘦身分享：

　　年龄：18岁

　　身高：160cm

　　体重变化：60kg→50kg

　　成效：15天瘦5kg

　　副作用：无

　　瘦司推荐语：

　　高考之前妈妈给我做了许多补充营养的食物，我在高考前足足长胖了15斤，身形变得很臃肿。之所以推荐这道【梨味虾球】是因为我妈妈在营养专家那里听说这道菜有很好的控制食欲分解脂肪的作用，高考后坚持一周有4天的时间都在吃它，短短两个月我就瘦了20斤，把高考之前吃出来的脂肪通通都减掉了。现在我又恢复了以前的身材，皮肤也变得更加好了。

　　★瘦司特别推荐--【梨味虾球】

　　材料：虾适量、梨1个、黄瓜半根、盐适量、鸡精适量、细香葱适量、姜适量、番茄酱适量、甜辣酱、白酒适量、淀粉适量

　　做法

　　1.虾放冰箱冷冻室冻硬后剥出虾仁，虾仁背上开一刀去掉肠泥。

　　2.虾仁放碗中加盐、生姜、白酒搅拌入味，再加入生粉上浆腌制十分钟左右。

　　3.用一勺甜辣酱、三勺番茄酱、鸡精少量加水泻粉调成浆水备用。

　　4.梨削皮用挖勺器挖些梨球出来，黄瓜切出薄片装饰。

　　5.锅底倒油烧热放入姜葱爆香后放入虾仁炒半分钟，加入梨球一起翻炒几下。

　　6.倒入调好的浆汁，翻炒均匀烧开收汁后即可出锅。

　　食用方法：午餐时搭配半碗米饭食用，一周3~5次。

　　功效：饱腹促消化，控制食欲，减少油脂胆固醇在体内的沉积，排毒清肠。

　　专家解析：虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，搭配梨有清热排毒，清除肠道垃圾改善微循环的作用。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道提醒--虾的食物相克指南

　　×相克指南

　　虾+南瓜：引起痢疾

　　虾+芹菜：伤元气

　　虾+木瓜：腹痛头晕，食物中毒

　　虾+山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　虾+葡萄：身体不适

　　虾+洋葱：形成草酸钙产生结石

　　虾+樱桃番茄：产生砒霜会中毒

　　虾+西瓜：腹痛、腹泻、恶心

　　虾+果汁：腹泻

　　√宜搭指南

　　虾+丝瓜：润肺补肾美肤

　　虾+燕麦：护心解毒

　　虾+藕：改善肝脏功能

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：6038人

　　有效指数：5394人

　　成功率：89.3%

　　瘦身成功部位：全身

　　实验天数：15天

　　平均减重：4kg

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

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