和自己在一起

　　心理学中有一个试验，叫做感觉剥夺。通过一些设备和仪器使人失去视觉、听觉、触觉等等，从而进入一个完全与世隔绝的“独处”的封闭的自我世界里。结果发现，在接受试验的一组被试中，仅仅几分钟后，所有人便相继出现了呼吸局促、心律上升、紧张不安的表现。事后有些被试描述说，那种内心中的空旷的感觉非常难受，除了焦躁不安之外，就好像自己并不存在一样……

　　每个人都是一个能量的源头，生命就如同是一汪汩汩的泉水，不断有能量向外涌出。这种天然的内在活力在我们自身是以焦虑这种情绪被体验到的，而能量需要载体，焦虑需要释放，所以我们便需要和周围的世界建立联系。

　　你在世间所闻、所见、所感知的一切人和事物，都是这能量的载体。“关系”是一条通路，它将我们自身的能量导引到他人身上，让“一个人”的世界得到释放。你可以通过他人得到自我的印证，或是获得肯定与认同，分担责任、痛苦或分享快乐。

　　当然，独处也同样重要。那个曾经由个体和母亲共同定义的“被允诺的时间”，最终会内化为内心--这个宇宙的秩序。一个人能够与自己独处的时间，就决定了其内在宇宙的广袤程度。任何对于智慧的领悟与修行，都需要自我的独处为基础。静心、瑜伽、内观、禅定，这些修行方法要做的正是主动屏蔽掉与外界的联系，将所有能量的投注收回内心，集中注意力在生命之源，万物归一，和自己在一起……