5元的快乐午餐『菠菜小鱼卷』 高营养、超减肥！

　　注意啦！女孩纸的身体是很容易水肿的哦，你是不是每天早晨醒来都会发现自己身体上浮肿的现象呢？水肿会让你看起来比实际胖一圈呢。你是不是苦于没有很好的去水肿方法呢？是否也会经常为水肿所困扰呢？快别担心了！本期【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐减肥、消肿双效合一的菠菜拌鱼干！更有针对不同人群搭配的特殊调料，想要快速有效地消除水肿的美女们，快紧学起来吧！

　　【瘦美人秘方标签】瘦美人公测团数据

　　实验人数：8657人

　　有效数据：6985人

　　成功率：85.7%

　　瘦身部位：脸

　　见效时间：18天

　　成果展示：消除水肿、促进肠胃蠕动、瘦脸减脂。

　　Point！亚洲纤体美容科研中心秘方研发组强力推荐-菠菜小鱼卷

　　◇鱼干◇

　　鱼的本身脂肪含量极少，鱼干就更少了，却含有丰富的蛋白质，鱼干中盐分极多，有很好的消水肿效用，不过建议mm最好不要食用过量哦，对肾脏的负担过大，会引发其他疾病。平时在闲暇之余当小零嘴就好。

　　◇菠菜◇

　　菠菜含铁量极高，是经常出现在家庭饭桌上的营养蔬菜，其实蔬菜不仅可以补血和促进肠胃蠕动，还可以消水肿。有水肿困扰的mm们记得要多吃菠菜哦，当身体上的水肿消除后，身材自然会变得匀称苗条，脸上的水肿消除后就能跟大饼脸说拜拜了。菠菜可以消水肿的原因是因为含有丰富的钾元素。

　　★想“肿”都不行

　　轻松消除水肿の【菠菜小鱼卷】

　　材料：菠菜250g、鱼干100g、酱油5g、盐3g、味精2g、香油5g、植物油10g

　　制作：1.菠菜用清水洗净，放入开水中氽烫后捞出，用冷水冲洗，挤干水分，切碎。

　　2.锅中放入10g油烧热，将鱼干炒香，再加入5g酱油调味后盛出。

　　3.将菠菜和鱼干混合均匀，加入调味料（盐3g、味精2g、香油5g）搅拌均匀即可。

　　★不同人群搭配不同调料，美味瘦身更持久

　　大胃王类：可以蘸糖和醋

　　原理：甜味比较容易饱腹。醋能促进消化。

　　食用方法：每次5个最佳 ，每次嚼8下效果最好。

　　水肿类：蘸辣椒

　　原理：辣椒素能加速脂肪分解，也有一定的降血脂作用。

　　食用方法：每次4个最佳，每次嚼6下效果最好。

　　空调类：蘸芥末

　　原理：芥末温中散寒、通利五脏、利膈开胃、健胃消食。

　　食用方法：每次3个最佳，每次嚼6下效果最好。

　　食用方法：代替午餐或晚餐食用。

　　Plus！瘦司体验反馈：

　　夏婷 21岁 学生 身高：158cm 体重变化：60kg→56kg

　　副作用：无

　　具体反馈：我是水肿比较厉害的一类啦，菠菜小鱼卷做起来真的好方便，蘸上辣椒特别爽口，味道很不错，满足了我挑剔的味蕾，消水肿的效果也非常好，我打算长期坚持下去！

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