不破不立

　　万物舒展的五月里，是时候活动活动筋骨了。用力量打破沉闷，用汗水勾勒出身材的线条。拳击运动从擂台走向生活，成为了更多都市健身一族的新选择。通过跟教练、学员以及拳馆经营者的交谈，我们对这一运动有了更多的了解。拳击，让人打破固有的模式和观念，取得新的收获和能量。

　　在收放中更懂克制

　　在众多的比赛节目和影视作品中，拳击是热血残酷的，所以当它渐渐走下擂台，成为更多人生活中的一部分时，人们开始重新认识这一项运动。在快节奏的都市生活中，人们通过瑜伽等柔软缓慢的运动来寻求一种平静，而拳击这样讲究力量和速度的运动似乎与我们所追求“慢生活”这样的诉求没有太多关联。但ABORO ACADEMY教练张一峰（Yifeng）说，拳击让他更加克制和平静，更加懂得如何调节自己的情绪了。八年前开始打拳，到现在他已经参加过大大小小很多的比赛，三年半以前，他受朋友之邀，在ABORO开始了自己的教练生涯。他看起来很内敛，话不多，多年运动的关系身上的肌肉紧实而线条鲜明。通常在上课和比赛的时候，他看起来比较严肃，整个聊天的过程他的脸上没有太多的表情。课前准备时听到一位学员边往手上缠绷带边说：“我还记得刚来的时候是Yifeng教练帮我缠的，特别小心，很温柔，哈哈。”她们说笑着，带着经常运动而特有的阳光和活力，在夜幕降临的拳馆中很耀眼。

　　CHIC：在你看来，拳击这项运动的魅力是什么？

　　Yifeng：在对打的情况下，要用到谋略策略，在掌握身体动作的同时还要去动脑筋，是对身体、意志和脑力的多重考验。

　　CHIC：拳击带给你哪些意外的收获？

　　Yifeng：比以前更自律，因为你是拳手，什么能做，什么不能做，会克制一些，没有那么容易生气。因为如果控制不好情绪，就容易在比赛中做出错误的决策和反应，所以其实需要你更加冷静。同时也会更加独立和有毅力，因为教练只是在下面给你建议，擂台上还是你自己在面对，被打到也是你自己被打到，所以更加能够独立面对问题。

　　CHIC：一般人可能会觉得拳击是一项很需要力量的运动，更加适合男性，女性学起来会比较困难，事实上是这样的吗？

　　Yifeng：其实不会，有很多女学员学得比男生快，她们在身体协调和对动作的接受程度上有时候会比较快。

　　CHIC：拳击会让身材变得很壮吗？在塑形方面有什么样的作用？

　　Yifeng：我周围有很多做健身的朋友，他们其实还蛮愿意去练拳击的，因为更容易流失肌肉，拳击对塑形会有效，但肌肉块反而会变小。拳击更像是游泳，比较塑形，但不是那种块很大的，你看到的肌肉很大的（拳手），其实都是通过其他力量型的辅助训练形成的，不是拳击训练带来的。

　　CHIC：训练过程中大多数人容易犯的错误是什么？

　　Yifeng：用力，太用力，觉得自己越用力打出来的拳越好，但其实是要控制自己力道的，不是越用力越好。重心丢失，不会保护自己，很多人会这样，一进攻就忘记了防守，基本就是这些问题。

　　CHIC：拳击之外你还喜欢哪些运动？

　　Yifeng：其实接触拳击就等于接触了很多其他运动，你必须做长跑，要做短跑，要去游泳，做拉伸。所以我们的课会配到很多类似拉伸课、体能课、力量课，有系统的课程安排，是整体的训练。

　　CHIC：这项运动以及教练这个身份带给你的成就感有哪些？

　　Yifeng：每天能看到自己的变化，看到学员的变化。看着他们从不会到会的过程。有的学员天生比较胆小、怯懦的那种性格，他比较怕挨打，后面学习技术动作之后，进入实战，慢慢就好很多，渐渐开始敢打了，你能感觉到他更加有自信了。

　　挑战的，是自己

　　Esabel是ABORO的一位学员，踢拳近一年，我们见面的时候正是她为拳馆即将举办的第六届“重拳出击”备赛的阶段，每天晚上下班以后，会到拳馆做一个小时的训练。这是她第一次参赛，马上就要比赛，她的语气里有期待的兴奋和即将登上擂台的小紧张。Esabel学的是踢拳（Kickboxing），主要用到的是腿，腿上的几处乌青记录着她最近高强度的训练。她很健谈，语调轻快，一头长发垂在肩头。平日里她在一个有名的洋酒品牌公司做Marketing的工作，是一个优雅的白领，但在属于自己的时间里，她喜欢运动。除了定期要休假参加户外活动之外，之前也会在家里跟着video运动。现在她希望能够给自己更新鲜的刺激和挑战。尽管身边有的朋友无法理解女生为什么要选择这样一项看起来如此“暴力、残酷”的运动，但她乐在其中。这里的人真实，大家是真正想要运动而聚集在一起，不是那种化好妆来到场地拍好看的运动照片，然后晒在朋友圈里的网红健身房，而是收起手机卸掉妆容，真正流汗挥洒的地方。擂台上的对手是谁不重要，她要挑战的，是自己。

　　CHIC：学习Kickboxing的人相对少一些，你选择它的理由是？

　　Esabel：因为我平时喜欢玩户外，小时候学过一段时间跆拳道，跆拳道就是用腿的，觉得我腿的力量更强一些吧。我手相对弱一点，实战中我用到腿会多一些。而且踢拳塑身效果还蛮好的，因为你全身都会动，包括腰转什么的，其实还蛮适合女孩子玩的。

　　CHIC：你觉得踢拳和你之前接触到的其他运动相比有哪些不同的特点？

　　Esabel：因为这是一个竞技类的运动，我之前玩的户外运动不存在任何竞技。很多人觉得这项运动对男生来说很刺激，因为他们天生会比较好斗一点，对女生来说就不同，我在玩这个的时候，我身边的很多朋友就表示不能理解。特别是你真的要参加比赛，因为实战真的会被打。但我觉得要看你追求的是什么，玩这种竞技类的运动真的会让你在一段时间内完全百分之百集中，你一分心就会被别人打到，所以我觉得这种感觉还挺好的。

　　CHIC：在练习的过程中，你觉得自己需要克服的是什么？

　　Esabel：就是被打啊。我的耐打性提升很多，哈哈。你总有一个要练得特别好，我的技巧并不是那么的好，躲也不是那么好，就是耐打。踢拳里有一个前踢，会踢到胃和肚子这部分，这个我是从来都挡不住的，因为特别快，我就一直问教练怎么办，他就说你多做仰卧起坐把这个地方练硬了，就不痛了。

　　CHIC：这项运动给你带来哪些变化？

　　Esabel：整个的身体状态会很好，不会那么容易累，所以对工作上面也是有好处的，能够在工作上面更加集中。会很有活力，看得更开，就觉得平时瞎操心的那些东西根本不算什么。会更好地去平衡你的工作和生活。

　　让突破成为一种生活

　　金手套拳击馆创办者Shane Benis生于英国，在伦敦上完大学后，他的父亲想要让他继承石油家族产业，而他放弃安逸，选择挑战，来到完全陌生的中国，推广拳击这项运动给更多的人，并一直致力于慈善事业的发展。在他看来，拳击并不是大家印象中的充满暴力和血腥的运动，相反，业余健身拳击不仅可以让训练者保持健康的生活方式，更重要的是训练者会变得更加的自信，并懂得决心和坚持的力量

　　CHIC：当初创立拳击馆的初衷是什么呢？

　　Shane Benis：一方面，拳击是我一直以来的兴趣，另外我希望能够传播这种快乐健康的生活方式，希望有越来越多的人了解拳击这项运动，相关活动也可以为慈善做一些贡献，而不只是为了赚钱，这都使我感到很快乐。

　　CHIC：拳击和其他运动最大的与众不同在哪里？

　　Shane Benis：拳击主要分为职业拳击和业余拳击。职业拳击是有很激烈的身体接触和对抗的，你的对手的目标就是击败你。而业余拳击就是任何普通人都可以参加训练，是一种生活方式。业余拳击会锻炼你的速度、力量以及减重，你的柔韧性也会有所增强。长期的锻炼也会增强你的自信心，减轻你的压力，在你心情不好的时候，拳击沙袋真的会让你感觉很棒。

　　CHIC：人们会认为拳击太过于暴力和血腥，你认为这是一种误解吗？

　　Shane Benis：职业拳击是的，但这并不意味着拳击就是不安全的。如果你去问一些专业体育医生，他们会告诉你最危险的运动是什么，排名第一的是足球，第二是篮球，第三是排球。在职业拳击中，容易受伤的部位是鼻子和手踝，而这些和足球等运动中膝盖和脚踝部位受伤相比，是不足为道的。业余拳击日常训练中，专业教练会根据学员的情况来选择适合他们的训练，从初级到中级，是循序渐进的。这不仅会使学员的拳击训练的安全性得到保障，而且他们丰富的经验会增强学员的信心，学员的健身效果也会越来越好。

　　CHIC：拳击运动会给人的性格带来怎么样的改变？

　　Shane Benis：很重要的一点就是他们变得越来越自信了，练习拳击越久，就越来越有定力和决心，也许训练有时会使你倍感疲惫，也许有时在激烈的对抗比赛中你会受伤，但你是选择放弃还是勇敢地继续下去来成为更好的自己呢？这才是我们需要教学员们的东西，我们教会他们决心，让他们更加勇敢地面对生活中的困难，这就是拳击训练会带给他们的改变。

　　编辑/Jessie