家族模式的承袭

　　人的发展从始至终不曾脱离的系统是家庭，有一些隐藏着的、不易被人们意识或觉察到的动力操控着家庭模式的承袭。海灵格发现，很多人的身心问题是“牵连”造成的。“牵连”是指“重复之前的家族成员的命运”，“牵连”的开始是源于孩子对父母单纯的“爱”，他们企图接过父母的问题，没有顺利完成与父母的分离，导致了家族模式的承袭。如若一直没得到处理，家族问题模式也会代代承袭。

　　如何避免这样的代代承袭呢，不去重复家族成员的命运呢？这需要家族中的成员去觉察到痛苦模式，当被承袭的行为方式被觉知到，就会自行松动。在家庭治疗师的帮助下，可以重新为家族成员调整好爱的序位，去化解家族中暗藏的模式，通过接纳与释放把问题交给应该负起责任的上一代，不再盲目“牵连”。下面的方法你也不妨进行尝试，帮助你去突破家族问题模式的承袭。

　　1、安住在问题模式的中心，不逃避

　　当你通过自我觉察，发现自己可能在承袭家族问题模式时，让自己练习安住--和这个问题共处一会儿，如果你有一点点想要逃避的想法，厌恶的想法，你还是要通过暗示来把自己拉回来，拉回到这个问题中心，去好好地看这个问题。

　　你不妨问自己：在其中，你感受到什么，让自己的内在小孩能够表达所受到的伤害。为什么这对你是一个问题，也许对别人不一定是个问题，自己是不是也有错误的认知，造成你的害怕与后退。彻底地观察问题本身，但并不要去认同这里面产生的情绪。

　　2、分清责任，寻求帮助

　　如果那个问题产生于我们童年，而我们童年的时候认知能力有限，缺乏情绪调控能力，可能更容易产生很负面的体验，导致成年后对于问题模式的承袭。如何避免呢？如果那种类似的负面情绪来了，我们要加强觉察，不要找借口逃避，因为逃避会带来错误的再发生。我们可以给自己一个安全的空间去释放自己的负面情绪。可以采取倾诉的方式，说给信任的人听，或者书写的方式、动态静心等来为自己疗伤。我们要学会寻求帮助，而不是自己装作强大，我们可以表现出脆弱面。

　　同时，在专业的帮助下（建议家庭系统排列、萨提亚家庭疗愈等），释放内在真实的情绪，理智就会慢慢浮现。你可以看到整件事情真正的责任该谁负，通过成长，知识的学习，你越来越明白真相是什么，而你也会越来越稳定，不被这件事情给扰动，甚至学会了调和双方矛盾的方式。

　　3、探索内心需要，和心爱之人和解

　　与父母达成和解。而只有与父母和解，原谅了父母的问题，才能解决目前的问题。在家庭系统排列的治疗中，通过排列会呈现问题，而在排列的现象场中又会活灵活现地再现当时家庭成员之间的互动，此时，就是疗愈与和解的最佳时机。你可以去释放出当时你面临那个问题时的负面情绪，而后正面情绪也会被你挖掘。在咨询师的带动下，你可以发挥自己的想象力去续演这场家庭剧，与父母及重要的家庭成员和解，打破阻滞的情绪，让家族中的爱正常流动起来。