停止囤积，学会清空！

　　囤积癖有各种表现形式，但就像一个塞满的杯子无法再使用一样，不断的获取和囤积，并不能使我们拥有更多，反而会限制和捆绑自己，变成一个不自由和没有能量的人。当你有所焦虑和不安而不断囤积物品的时候，告诉自己，停下来，学习清空。

　　就像一个塞满的杯子无法再使用一样，不断的获取和囤积，并不能使我们拥有更多，反而会限制和捆绑自己，变成一个不自由和没有能量的人。当你有所焦虑和不安而不断囤积物品的时候，告诉自己，停下来，学习清空。

　　建议清空步骤：

　　做简单的瑜伽挺尸式：在床上，舒适放松地躺下来，感受身体的每一个部位一个一个依次向地面沉降。放下自己对物品、对外物的控制，告诉自己，你原本就完美无缺，不需要焦虑地外求。静静呆至少10分钟，想象自己如同一杯原本有沙粒在搅动的清水，而此时，水是水，沙是沙。

　　当你觉得思绪宁静以后，起身。备好拖把、抹布等清洁用品，和垃圾袋。果断的检查一遍自己的所有物。过期的、无用的、不会再使用的等等，该扔掉的果断扔掉。

　　拿出白纸，写一张需要添置物品的清单。写好放入钱包，下次去购物的话，只买清单上所写的。

　　时刻记住，“适当的拥有物品”。

　　向匮乏的源头解决问题，书籍研读推荐：《还我本来面目》，作者：(美)赛安慈，(美)吴至青；《爱的序位--家庭系统排列个案集》，作者：伯特·海灵格。