女人，你紧紧攥着的是什么？

　　清羽，女，30岁，企业白领。看起来干练、沉稳的清羽坦言，自己一个多月来因压力过大，加上工作关系紧张导致了严重的焦虑和失眠。她说自己随时都在担心工作出差错，脾气很大，什么事都提不起兴趣，到咨询室来希望释放压力。

　　咨询师：你感到难以应对目前的压力？

　　清羽：是的，我从没有如此害怕，觉得自己快失控、快崩溃了。想放松又不知道怎么才能放松……其实是不敢放松。公司每天的项目进展我都得盯着，上司不断向我施压，下属团队无法全力以赴，我觉得孤立无援，真的太累太累了。（深吸一口气）

　　咨询师：你觉得工作和生活中的压力无人与你分担，你是否寻求过帮助呢？

　　清羽：说实话，让我最累的是似乎所有人都在制造阻力。激烈的竞争面前，我从来不松懈，因此达成了目标，成为公司最年轻的经理，可一抬头所有人都成了敌人，所有事情都变成我的责任。回到家还要照顾老公的感受，周末应付两家的老人，我一直是硬抗着，如今身心疲惫，也无计可施了。（低下头叹气）

　　咨询师：闭上眼睛，深呼吸，试想现阶段你想过什么样的生活？设想这个场景时，有什么感觉？

　　清羽：我什么都不想管了，躲进一个山清水秀没人打扰的地方真正休息一下……（沉默了一会儿）但是，这么一想，我就会心口不舒服。我会感到强烈的不安，担心工作跟不上进度，上司和下属对我不满，担心老公、父母不高兴，所有努力都白费了，这是我不能允许的事情（眉头越皱越紧）。

　　咨询师：所有努力都白费了？

　　清羽：是啊，这么多年来，我从不敢懈怠，我一直努力成为人群中的佼佼者。上学时我是最好的成绩，工作了我要最好的业绩，30岁有房有车，有幸福的家庭，正计划要孩子，我一直都做得够好，也习惯众人眼中足够好的位置了。(深呼吸几分钟）是的，我不能从这个位置掉下去，我必须保持住……（掩面低泣）可是，现在我是怎么了？

　　咨询师：你真正担心的是，一心守护的位置危在旦夕？

　　清羽：（沉默片刻）嗯。正因为我努力去争取，才有了今天的一切：周围人的认可，朋友的羡慕，家人的骄傲……可现在我有种走不下去了的感觉，负重太多。可若撒了手，我就什么都没有了。

　　咨询师：如果不能保持这个“足够好”的位置，你就什么都没有了？

　　清羽：是啊，大家都在努力拼命，你不努力不就被落下了么？事业成就，家庭美满，生活才有意义啊。所以，现在女人就要“上得了厅堂，下的了厨房。杀得了木马，翻得了围墙。开得起好车，住得起好房。斗得过小三，打的过流氓”（说着笑了起来），哪样敢松懈啊。其实大家都是这么过的，连轴转！

　　咨询师：那么现在看起来这些都有了，你感觉怎么样？

　　清羽：这一点我也反思过，看起来我什么都有，可真的不快乐，反而拥有越多感觉越累。好像两只手都抓满了东西，一直要很紧张地抓住，稍微松懈重要的东西就会掉落，如果撒了手就什么都没有了，可这样真的太紧张太累了。

　　咨询师：你手中紧抓的，害怕失去的这些对你意味着什么？

　　清羽：意味着我存在的意义。没有这些，我在哪里？不努力奋斗，我该做什么？生活还有什么意思？这些目标是否达成，就是判断我人生价值的坐标。

　　咨询师：所以，“我必须足够好才有价值”的信念支持并塑造了你几乎全部的生活？

　　清羽：（低头沉思）是的，我无法相信什么都没有时，我这个人还有什么价值。我一直以为拥有越多，越能证明自己的价值。但事到如今这个信念却变成了我不能停歇的“诅咒”。若一直秉持这个信念走下去，我都能预见我的生活会崩盘……所以，我开始怀疑，这个信念背后到底是什么，我是不是应该重新审视我的生活？

　　咨询师结语：（这一段美编排版时，与其他文字有所区分）

　　来访者心中“足够好才有价值”的信念，曾促使她一路披荆斩棘塑造了一个优秀的自我形象，却最终导致了内外交困的生活局面。咨询师引导来访者看清情绪背后的真实感受，承认对自身价值的迷惑导致了一系列的生活问题。来访者的焦点由此从对外在压力的焦虑，转移到对自身价值感和存在感的探索，这是转变的开始。接下来，需要来访者与咨询师的密切配合，逐步打破这一惯性模式。

　　和“藤蔓心”说再见

　　案例中的清羽，看似优秀独立的现代女性，其自身价值却完全构建于事业家庭等外在认可的基础上，背后隐藏着对失去价值的巨大恐惧，和对自身存在感的极度迷茫。这是女性集体潜意识中最常见的“依附心理”的表现。

　　悦人不如悦己

　　女性缺乏独立的自我意识和价值判断的集体潜意识，表现在亲密关系里，即是对爱情的过度期望与依赖。女性无意识认同“女为悦己者容”这种带有取悦色彩的社会地位，便会以受到男性青睐的程度来判断自己的价值。所以，当生命中的重要情感关系中断时，女人内心深处的断裂感超乎想象。不只是一段感情的结束，更是一种对自身存在价值和意义的否定。那种生命热情被抽走，心被掏空的感觉背后实则是自身无力感在作祟。

　　反应在性的层面，往往是将性视为得到爱与认可的手段，使得“性”很容易加入交换、牺牲、奉献的色彩。也包括某些女性不接纳自己的性别，潜意识深处认为“男人才能得到尊重、认可或安全”，于是希望自己能像男人一样，因此极力掩盖自己的女性特征，包括身体和心理特征（如现在流行的“女汉子”说法）。

　　反应在社会层面，越来越多的女性对经济独立与社会地位产生强烈的追求。如果把自身价值过度寄托于此，会对女性承担母亲等天性所赋予的家庭角色带来冲击。无论对女性价值的真正觉醒，还是对社会发展都是片面和不利的。

　　女性力量有千百种外在表现的可能，而核心是刚柔相济的美，是如水一般柔软的包容，既有滋养万物的细腻，亦有摧枯拉朽的强大。展现力量时不干涩，展现温柔时不软弱，让自身更趋于一种力量与柔软结合的平衡，一种不再取悦于别人，而是自然的表达。

　　我是天地间“阴”的能量

　　最重要的是，尊重和认可自己的性别。看到并承认，无论男人还是女人都是不可替代的角色，尊重彼此的特征。不认可自身的性别，即使表面上把自己塑造得强大，内在还是会处于压抑的状态，这必然会衍生出生活的种种困局。

　　首先，学会欣赏身为女人的身体吧。从现在开始，每天尝试一个练习：站在镜子前，注视自己的身体，对自己说，“我是个女人，我认可并欣赏我的身体”。一开始也许你会不习惯，不好意思，但慢慢地，你会发现，身体是上天造物的完美反应，这充满柔性之美的躯体，代表着天地间“阴”的能量，展现着世间不可缺少的女性之美。

　　继续深入，看着镜子里自己的眼睛，对自己说“我是女性，我是女人，我是女儿，我是妻子、母亲……我接受自己所有的女性角色。作为一个人，一个女人，我的存在本身就是有价值的，我看到并认可我生而为人与生俱来的价值”。对性别的接纳会让女性对自己产生深度的认可，这是一股强大的力量可以无条件支持自己前行。

　　再深入下去，与内心深处的依附心态告别，真正做个独立的女人吧。继续上面的功课，在镜子前面，看着自己的眼睛问，“如果没有任何人看着我，我希望自己是什么样子的？我愿意过怎样的生活……”逐步深入下去，找到自己内在核心的价值感与生命热情的源泉，独立感会自然而然展现。这股生命热情将支持女性突破将自身价值依附于社会要求的藩篱，将女性价值以柔韧而充满力量的方式展现出来。

　　指导咨询师/慕棉