浅谈当代大学生心理问题及其解决办法

　　摘　要：随着科技的不断进步发展，当今社会的竞争变得越来越激烈，大学生作为即将步入社会的特殊群体，他们所面临的来自于各方面的压力都逐渐增大，尤其是就业压力，其次是学习、生活、情感压力都在明显增大，这些无形的压力都会导致他们出现不同程度的心理问题，这将会直接影响到大学生的健康成长。本文将详细探讨当代大学生主要存在的心理问题及其原因，再提出解决方法，正确引导大学生排除心理障碍、消除心理阴影。

　　一、大学生心理健康问题的具体表现

　　大学生心理健康问题的表现形式多种多样，主要表现在以下几个方面∶

　　（一）不适应大学生活。改变一个人的生活环境需要一个适应的过程，部分外地大学生从步入大学校门的第一天起就感到十分孤独，因为他们第一次离开家人来到一个陌生的城市，会让他们心理上产生强烈的抵触感，致使他们每天都闷闷不乐，像他们这种适应能力太差的人心理上会出现不同程度的焦虑，严重的还会导致抑郁症，这都是十分严重的问题，这应该引起高校心理健康教育的高度重视。

　　（二）人际交往障碍。通过对几所高校学生作问卷调查研究结果显示，有超过30％以上的大学生没有朋友，但是经询问他们中的大多数都不是因为不想交朋友，因为从人的本质上来看，人都是一种群居动物，只是因为各方面性格问题，存在很严重的人际交往障碍，大学生如果处理不好人际关系，就会容易产生孤独感，心情也自然也会变得低沉压抑。

　　（三）学业和就业问题。在大学生学习生活中，总会避免不了竞争，竞争有胜有败，但是有些学生遇到竞争失败，比如奖学金没评上，学习成绩不如别人等问题，导致自己压力暴增，每天焦虑睡不着觉，无法放松自己的心情；另外就是即将面临就业的大学生，因为竞争太大，一个岗位有几十上百人去争取，就整天担心自己应聘不上，每天也都精神紧绷。这些学业和就业中的问题如果不采取正确的方式去缓解压力，同样也会引起很多心理健康问题。

　　（四）恋爱情感问题。现在的大学生普遍都已经成年，成年就避免不了对恋爱的渴望，近年来，大学生恋爱人数日益增加，恋爱本质上对于大学生来说是没有坏处的，可一旦遇到争吵甚至吵到要分手的地步就会对大学生的心理造成直面的打击，尤其是女生还容易因此患上抑郁症，近些年来每年都有新闻报道高校女大学生为情自杀，这真的是非常可惜的一件事情，发生这样的事情都是由于她们的心理问题而导致的悲剧，这应该值得我们每个人深思。

　　二、各种心理健康问题的诱因

　　（一）抗挫折能力弱。现在校园里绝大多数大学生都是独生子女，从小被父母捧在手心里长大，离开家之后在陌生环境里没有父母的宠爱自然十分不适应，遇到一点小挫折就会想家想父母，现在的大学生与过去艰苦岁月成长起来的大学生相比，他们在抗挫折能力上有明显的落差，而且目前大部分高校对于学生战胜挫折和抗压的心理教育也不够重视，从而导致现在的大学生遇到一点小困难就不适应。

　　（二）性格缺陷。当代大学生多数由于生长在独生子女家庭中，在性格上大多以自我为中心，固执且容易冲动，随心所欲。这种特殊环境形成的个性也会造成他们的人际交往能力差，还有部分学生则是因为性格孤僻、没有共同语言或者胆小害怕被拒绝等因素而迟迟不能很好地融入新群体而产生孤独感，交朋友时遇事情的不成熟处理、自我认知和认知他人的偏差也会导致人际关系敏感，还有自卑失落，都极易诱发心理问题和极端行为。

　　（三）面对学业和就业问题没有好的心态。在当前市场竞争日趋激烈的大背景下，当代大学生群体面临着较重的学业和就业压力，很多人因为自己太过于强烈的好胜心而始终让自己处于焦虑的心理状态，经历了失败之后心态很不好，纠结自己失败的原因，但是俗话说“胜败乃兵家常事”，不一定失败的人就是弱者，也许失败的一方仅仅是在这个领域不够擅长罢了；而导致就业心理问题出现的原因则在于大学生就职期望值偏高，经历一次次求职失败后失去了信心整天消沉萎靡不振，没有摆正心态。

　　（四）不懂得在感情困扰中排解自己。在谈恋爱很普遍的大学校园里，不可能每一对情侣都相处和谐，大学生谈恋爱成功率都普遍较低，失恋的大学生比比皆是，但是很多人都容易在爱情中迷失自我，不懂得如何梳理自己的情绪，总是让自己越陷越深，失恋对自己对他人造成的伤害都很大，如果总是揪着一件不可能再回头的事情不放是会给自己的心理带来极大创伤的，不良情绪酝酿得越多，人也会变得越来越心理失衡。

　　三、预防大学生各种心理健康问题的对策

　　（一）高校重视心理健康教育工作。学校应该时刻关注每位大学生的心理变化，在每个班级设置男女两名心理委员，对同学们的反常心理状态对老师进行实时反映，而且还应在校园中加大心理健康的宣传力度，定期邀请心理医生来学校开展讲座。还可以多开展一些积极的向上的文化休闲活动，放松学生们的心情，让外地大学生在学校也能感受到在家里的快乐和温馨，从而更好的适应大学生活。

　　（二）大学生要学会克服自我心理障碍。我们每个人在人际交往中多少都会遇到困难，在这个时候就应该思考自己在交往中存在的问题并且及时作出改变，切忌我行我素不考虑他人感受。在人际交往中要做到肯定对方并且要坦诚相待，在别人说话的时候要学会耐心倾听，掌握交往技巧，有时还要学会换位思考，考虑对方的感受，分析怎么样才会让他人喜欢自己从而去吸引和抓住对方。

　　（三）政府和大学生共同作出改变。针对当前大学生就业形势严峻的现状，政府应该深化就业体制改革，加快出台相应的优惠政策保障大学生就业，同时鼓励大学生自主创业，为大学生提供创业初始资金补贴，并且对创业取得良好成绩的学生企业给予资金奖励；另一方面，大学生也要转变学习方式和就业观念，降低就业期望值和在学习上的好胜心，要始终相信“是金子在哪里都会发光”。

　　（四）在失败的感情中学会放下。人生总会经历许多的人和事，有的人注定只是自己人生中的过客，虽然曾经在一起的感情是真挚美好的，但是在感情中如果出现裂痕并且无法弥补的时候就要学会放下，不要总是幻想一切能够重来，有的人有的事如果放不下真的会让一个人一辈子都沉浸在悲伤和痛苦之中，所以，在面临感情失败的时候，不要一味去纠结和挣扎，只有学会放下，一切悲伤才会烟消云散，相信放下也是一种解脱。

　　参考文献

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　　[6]　 李旭, 邵昌玉, 郑涵予. 大学生心理健康与积极成长[M]. 重庆大学出版社.201806.227.

　　作者简介：李荣霞(1984-), 女，汉族，重庆南岸人，讲师，硕士研究生，教育学，思想政治教育，心理学。

　　魏欢（2000-），女，汉族，重庆铜梁人，学生，本科在读，重庆工商大学，金融学。