开始跑步了才发现，热衷这项运动的中年人居多，就像组团出门旅游的大都是老年人一个道理。人到了一定的岁数，方明白什么是最重要的。在恣意挥霍青春的岁月里，健康是与岁月重叠而无需刻意追求，只有当肌体自然开始松弛衰弱，精力慢慢不如以往的时候，才想着如何挽留，哪怕只是青春的尾巴。
跑步是一件痛苦的事，因为不象任何竞技类的运动，有输赢在起着激励作用。长跑，尤其是一个人跑，绝对是个人意志的磨练，疼痛、无聊、单调时时考验着你的意志，通俗说就是练傻。我的经验是绝不可以给自己任何借口，类似：就跑到这里吧。今天就跑一半吧。这样的念头只要一闪，就一定跑不下去了。你能想的只有坚持再坚持，多一公里再多五百米。我从去年上半年开始练傻，一年时间，成绩从只能跑2公里，到如今最远跑了23公里，最快是10公里用了52分钟完成。和别人比较，我当然知道这个成绩不算什么，可是我为自己骄傲，是因为太知道那是多少汗水的累积。大概因为如此，跑步途中，遇到同样的跑步者，彼此都会微笑挥手致意，不仅仅是打招呼，还有的是理解和打气加油。
跑步是急需耐心的运动。所谓的耐心是指目的而言，多数人运动都是为健康，或更直接为减肥。然而跑步这项运动，要看到明显的成绩，比如结实的肌肉，紧绷的肚腩，都不是非常容易的。坚持的话也起码半年以上，甚至一年，才有可能有些果效。然而这个特点却十分符合中年人的心态。年轻的时候，血气方刚，凡事讲求的是速度和效率，总想在最短的时间里拼一下，然后立即见效。我见过许多刚开始跑步的年轻人，往往起跑速度就很快，不久便体力不支了，几次下来也就兴味索然，不如猛举几下哑铃来得效果明显呢。我没想过要成为肌肉男，人鱼线再性感，大概也不会有机会秀于人前，何况那种训练方式，听着都有些胆寒。
我选择跑步，因为不急，年过不惑，慢慢就懂得了何为不急，生活中有太多的事急不得，一急便可能错过，而错过就可能无法重来。跑步不急，便可以欣赏到沿路风景，便可缓缓地越来越有自信心，便可以在每一次的大汗淋漓之后，看到越来越有神采的自己，便可以在一年、两年、好多年之后，惊奇的发现相较同龄人，你有了逆生长的嫌疑。而不急，大抵源起于人到中年。
跑步是很个人的事。意思是，跑步不需要对手，假如你呼朋唤友，很快你会发现，要坚持频繁地跑步，大家每次到齐根本不可能，最好的方法是自己独自穿上跑步鞋，选好一条道，就跑下去吧。
这件事情也比较适合中年以后做。年轻人喜欢集体活动，据说动物都有肌肤互相摩擦的天性需要，人尤其是年轻时，需要各样朋友，需要各种分享。而到了中年以后，基本只需三五知己就好，最好可免所有应酬，朋友间“相见亦无事，别来常思君”的状态。于是，跑步便成了一桩很私人的事，私人到甚至不用在好友面前显出自己的体力不如以往，没人知道，不需要别人知道，你为自己而跑。
跑步又是一件快乐的事，快乐主要来自于解放，从电脑或办公室里解放。到了中年，责任越大，懒于桌前的时间越长。跑步是最好的抽离。当你有了一定的基础后，会发现某个时间段一过，便会进入一种「跑者海洛因」，所谓的跑者ＨＩＧＨ点，就是跑者身心会产生一种强烈而持久的快感，这种愉悦的感受会激发一个人创造的潜能，或对生活进行哲学性的深度思考。跑步后便可以更健康地高效工作。
人到中年，会变得有耐心，同时会以平常心的对待生活里的得失，对于朋友宁缺毋滥，为了家人和自己更关注健康，想要运动的话，跑步是个不错的选择。
郭亮：新加坡顶尖电视节目主持人、著名演员，陪伴新加坡观众多年的熟悉面孔。多次获得“亚洲电视大奖”、“红星大奖”最佳综艺节目主持人、十大最受欢迎男艺人。主持风格机智不失稳重，具大将之风。主持节目涵盖广泛，演技炉火纯青，造型气势不凡，主演过多部影视剧，风靡亚洲无数观众。
文/郭亮
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