美魔女生活四大事

　　林叶亭

　　今年47岁，有台湾「国民美魔女」之称，是造型师，也是日本服装品牌台湾区顾问。已婚，拥有2个小孩，却一直维持着20岁出道时的漂亮模样，堪称是台湾人有目共睹的「NO.1冻龄美魔女」。婚后依然活跃于保养、服装、造型等领域，并担任《女人我最大》节目嘉宾及各种主持、代言活动。

　　我觉得女人本来就是多变的，要有自信地扮演各样的身分。像我是个艺人、服装顾问、又是两个小孩的妈妈。但我很享受我的生活，因为每个角色都有该达成的任务和可以享受其中的乐趣。必需面面俱到，不断充实、精进自己，塑造良好形象也很重要。这样的多重角色让自己每天都要向前冲，往自己的梦想迈进。

　　尽管多没空，我每天都需要抽空完成美魔女生活四件大事。平常忙碌的生活，一定要注重的：

　　1 健康

　　我每周都会抽空上健身房运动，运动会让自己精神处于更佳状态，心肺和新陈代谢功能增强，又是最好的减肥方法！

　　从跑步机脚踏车，瑜珈，雷鬼(Raggae)都跳总之增加自己代谢率，随着节拍跳韵律舞，虽然刚开始会同手同脚，但久了就跟上了，但能心灵舒缓、伸展四肢，缓和我生活步调的休闲活动，也可以暂时烦恼都抛诸脑后！

　　2 保养

　　我从18岁起就非常重视保养到现在三十多年，基础保湿真的很重要，而对抗老化最基本的就要从保湿和清洁做起。抗老这件事已不再是熟女才要注意的话题，现在从年轻就需要保养，保持肌肤年轻，所以天天让肌肤饱水、补水、锁水是最基本的工夫，使用保湿度的温和洗面乳洗脸，再搭配润泽度十足的化妆水、乳液、保湿霜，这是决定肌肤粉嫩Q弹的关键，一定要预防老化胜于治疗。

　　另外，除了基础清洁外，再加上每周一次的焕肤去角质，让肌肤深度清洁，但记住去角质要适度，千万不要太频繁或太用力伤了肌肤！这几个月朋友介绍我使用一个很可爱小女孩包装的品牌Philosophy。我很喜欢她黑白简约时尚的外型设计，了解她的背景后让我更喜欢她，她是一个美国皮肤科医生创立的品牌，她研发的保养品都非常温和像我这么过敏的肤质都很适合，我最喜欢的是她自信满满提拉紧实系列。她的双效精华液很棒，分为日用和夜用两种，其实我们晚上用的补给跟白天的保养是不同的目的，晚上要做好修护，白天要让自己有完美的脸庞紧实提拉。

　　日：白天的时候我们行走会有地心引力，时间久了脸部的胶原蛋白也会流失，皮肤之间的抓实力就不像25岁前的弹力感，一定要做好保水提拉，彩妆也更好看。

　　夜：常常我们在冷气间，皮肤就容易干，一天的疲累脸部肌肤也会松弛，我们会有嘴边肉、法令纹都是脸部下垂造成的问题，所以睡觉时就做加强保湿和肌肤膨润里面的成份非常特别，使用非洲的葵橘果是丰胸的圣品，来做提拉膨润，而且夜用的质地很滑溜，触感也很舒服，发现我的脸最近有变成V型脸，眼周、唇周变紧实，脸又变小，照相起来很有成就感。

　　可以搭配Philosophy的弹力紧实霜，紧实丰润是两效合一的，用起来很滋润又瞬间好吸收。每天的白天、晚上都要认真用一次，给脸部肌肤彻底舒服地按摩。

　　3 饮食

　　吃的保养也很重要。摄取好的胆固醇会让身体更健康，像常常煮冰糖、红枣、莲子加白木耳，或是醋加黑木耳。也可以吃拥有丰富胶原蛋白的清炖猪脚、海参、鱼皮，这些天然的圣品都可以打造柔嫩弹润的好肤质。

　　同时夏天到了大家也都要瘦身，我尽量都不吃淀粉，但是丝瓜的种子可以补充少量淀粉，如果要更瘦就建议你把种子也挑出来；平时可以少量多餐，每餐都要限卡路里，准备一个少食餐盒，只夹一次菜饭，先吃蔬菜水果再吃肉鱼最后吃淀粉，每一口都要细嚼，饮食控制了，再加上老公的毒舌督促我不要破功，我想这次应该能够达成。

　　4 天天开心

　　大家常常都说美女眼睛会微笑，要敎敎大家如何有自信的笑。有天我小儿子问我说：「妈妈，为什么爸爸眼睛下面会有眼袋？」我就说：「因为爸爸都乱笑，没有训练眼睛的小肌肉；所以你要训练眼睛下面的小肌肉笑的时候要用力，才不会容易有皱纹。」因为眼周肌肤非常脆弱，常常留下痕迹，所以用卧蚕来笑才不会有小细纹和皱纹，训练眼睛下方的小肌肉紧实不松垮、基底层平滑没纹路。

　　他就很认真对着镜子练习，突然说：「这样笑好像奸商！」就忍不住笑他。但真的要常常照镜子，看看自己的每一个给人的表情，训练自己的脸部肌肉，平常就要保持好心情，并且靠训练自己的笑容，矫正自己笑的方式是否用卧蚕笑得美丽。

　　我认为不一定要靠着医美整容，努力的养成平日保养肌肤的好习惯、保持心情和内外在身体都健康，让每天都活得有自信、活出满满的美丽色彩！